一般來說吃撐了快速消化的方法可以有以下幾種，第一就是你吃的太飽了，然後吃得太撐了，這個時候可以適當的把兩手搓熱，在腹部進行一個摩擦，促進血液循環，讓食物更快的消化吸收。
第二個我們可以做一些慢的動作，比方說稍微的散步也可以幫助的食物的排出。
第三個我們也可以輔助用一些藥物，比方說一些助消化的藥，像消食片、消化酶、保和丸，這些都可以幫助我們去消化和吸收食物。第四個方面我們也可以通過一些調節外界環境的這種辦法，比方說室內的溫度的調節，溼度的調節等等，如果我們通過這一系列的辦法，我們的腹脹還是不能夠緩解，一定要及時到醫院來就醫，這個時候可以通過醫生的檢查和診斷來幫助你判斷是哪一種原因。
