腳扭了以後，如果出現腫脹會讓走路過程受到很大影響，沒辦法正常行走；則要及時進行冷敷和熱敷，只有冷熱敷交替的方式纔可以讓腳部腫脹的程度有所改善。另外，還要注意活動和按摩，不過在按摩過程中必須要注意手法輕柔，以免加重病情。那麼，腳扭了腳腫了怎麼快速消腫止痛呢？接下來就爲大家解答這個問題。
腳扭了腳腫了怎麼快速消腫止痛
1、熱敷冷敷
通常來說，在傷後24小時內一定做冷敷，傷後24小時後才能做熱敷；熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝，在破裂的血管24小時內，仍然有出血的傾向，要冷敷，以控制傷勢發展。待傷24小時後方可熱敷，這時出血停止，熱敷以消散傷處周圍的瘀血。
2、活動按摩
一般在傷後腫脹和疼痛進行性發展時，不要支撐體重站立或走動，最好擡高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可擡高患肢，進行足踝部的主動活動；但是，禁做可以引起劇痛方向的活動；等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
3、合理用藥
對於疼痛難忍的患者來說，可在醫生指導下稍微吃點止痛藥；隔天后，可服用或是塗抹具有化瘀功效的藥物。需注意的是，等腫脹消退後就不要再用藥了，就算繼續吃藥也沒有多大效果。此外，還可吃些利於消腫的食物，如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米等，以維持體內水分平衡。同時，還可吃些加強水分循環的食物來幫助消腫，都是有利於病情恢復的。
以上就是關於腳扭了腳腫了怎麼快速消腫止痛的介紹。 希望以上內容對您有幫助。
