在懷孕期間的飲食很重要，如果飲食不當，不僅會讓孕婦的身體變得比較虛弱，還會影響到胎兒的正常發育。那麼，孕婦飲食要注意什麼？
孕婦飲食要注意什麼
孕婦對營養的需求量比較大，但在懷孕初期，由於早孕反應，一些孕婦會出現厭油、噁心、嘔吐等現象，喜歡吃酸性食物。在醫生的指導下服用。選擇食物時，要吃對食物，避免荔枝、龍眼等熱食。此外，還要避免吃刺激性食物，如咖啡、濃茶、辛辣食物、飲酒、吸菸等，不利於孕婦身體健康，易導致胎兒畸形。加工食品和罐頭食品也對您的健康不利，需要避免或減少。還有生魚、肉、蛋等要避免，容易引起寄生蟲感染，燒烤、醃製的食物也要忌口。
懷孕期間，首先要做的是防止流產和早產，避免孕期劇烈活動、繁重體力勞動和高強度工作。在懷孕的頭三個月和最後三個月避免性行爲。其次，注意營養均衡，多吃優質蛋白質食物，包括魚、蛋、奶、瘦肉和新鮮蔬菜水果，補充多種維生素。
懷孕第14周後，應補充鈣補充劑，每日劑量爲600毫克。同時，還應注意預防缺鐵性貧血的發生。多吃含鐵的食物，包括黑芝麻、芹菜、菠菜。希望這篇回答能幫助到您！
