減肥方法有很多種，但有很多人沒能達到自己期待的減肥效果。爲此感到特別的苦惱。那麼，怎樣可以快速減肥？
怎樣可以快速減肥
減肥快捷的方法是口服藥物和抽脂。口服藥物進入腸道後，腸道吸收功能受到抑制，能量攝入減少，短期內攝入能量不足，機體大量消耗積蓄的能量達到全身減肥。抽脂減肥爲手術，全麻或局麻下利用抽脂機負壓吸引作用吸引皮下脂肪。手術減肥見效快，恢復時間短，可大量提取脂肪。但是，抽脂減肥只能對腰、腹部、大腿皮下脂肪肥厚等局部肥胖進行治療，不能全身減肥。
要快速減肥，首先要閉上嘴，邁開腳步。根據患者身高計算出理想體重，根據患者從事的職業計算出每日食用卡，按1/5、2/5、2/5三餐配置碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果。不要吃高熱量、高鹽類、高脂肪的食物，同時可以選擇適合患者的運動，繼續游泳、跳繩、騎自行車、跑步、跳躍等。
養成良好的生活習慣，飲食有節制，避免攝入過多的食物，特別是高能量的食物。增加適當的運動，特別是對脂肪分解有重要促進作用的有氧運動。希望這篇回答能幫助到您！
