生薑具有發汗散寒的功效，可以刺激毛孔舒張，增強身體熱量消耗，網上甚至流傳用生薑減肥3天就能瘦10斤。那麼利用生薑擦洗怎麼做可以幫助減肥瘦身呢?
生薑所含的薑辣素會刺激血液流動，加速新城代謝。直接吃被人體吸收後，可以抑制體內過氧化脂肪質的產生，還能控制植物神經，刺激強大的交感神經，並提高神經激素的蜂蜜能力，促進脂肪分解。
用生薑擦身體時，皮膚吸收其薑辣素成分，同樣可以產生減肥瘦身的效果。
第一步：將生薑1-2坨，切片後放入鍋中，加適量清水，燒煮20分鐘，然後裝入大口玻璃瓶內。
第二步：入浴前，喝一大杯熱水，既能提升體溫，又能補充水分。
第三步：入浴後，將生薑水倒入手掌中，然後擦洗身體。順序是自下而上，從腳踝向大腿根部，從手指向肩膀進行摩擦。
第四步：接着，用手掌心在腹部四周順時針方向旋轉按摩50-100次。
1、適當節食
在利用生薑擦身體減肥的同時，要適當的控制飲食，多吃蔬果、少吃肥甘厚味的食物，以免增加熱量攝取。
2、運動加速脂肪燃燒
利用生薑擦洗身體後，毛孔張開，血液循環加快，如果再配合運動，身體消耗脂肪的速度會更快，減肥的效果也會更好。
至少一個月。
生薑減肥法確實有一定的減肥效果，不過很難達到3天瘦10斤的速度。一般來說，每天擦洗一次，堅持一個月左右能看到瘦身效果。
生薑具有發汗散寒的功效，可以刺激毛孔舒張，增強身體熱量消耗，網上甚至流傳用生薑減肥3天就能瘦10斤。那麼利用生薑擦洗怎麼做可以幫助減肥瘦身呢?
1、皮膚敏感者，擦洗時用力不要太猛；腎炎患者、孕婦、幼兒，擦洗力度也要適當減輕；
2、皮膚有傷口潰瘍時，不宜採用生薑減肥法；
