部分中年朋友在參加劇烈的活動之後，會出現腰部痠痛的現象，從而給人的身體和心理都帶來影響，腰部痠痛怎麼緩解?
腰部痠痛怎麼緩解
大多數背痛是由過度勞累或肌肉拉傷引起的。 最好用按摩的方法來緩解效果，也可以用熱敷和電烤的方法。 加熱後在腰部貼上粗鹽理療膠帶可緩解腰痛。 如果腰痛是疲勞引起的，應該多休息。 坐着的時候，儘量用枕頭作爲腰部的支撐，可以減輕對腰部的關注，有效緩解腰部疼痛。 此外，腎虛也會引起腰痛，可以通過服用一些強腰補腎的中成藥來治療。
腰痛只是一種症狀，在很多疾病中都可以看到。 一般疲勞或外傷會導致腰肌勞損，或腰椎滑脫、腰椎間盤突出等疾病。 如果有沒有痠痛的症狀，就需要去看醫生檢查，一般先做腰椎x線檢查，如果是腰椎間盤突出，可以在硬牀上臥牀三個月，如果是 有腰肌勞損，可以服用舒筋活血等藥物。
患者日常生活中要做好勞逸結合，不要過度操勞，要保證充足的睡眠，也不要長時間熬夜，希望這篇回答能幫助到您。
