腰疼是常見症狀了，生活壓力加大的社會中，腰疼也時常伴隨着我們，而很多人卻對腰疼滿不在乎，結果造成久病成疾，那麼腰疼怎麼緩解呢？下面就爲大家介紹。
腰疼怎麼緩解
1.按摩
按摩方法爲用手指分別按摩相應位置，按壓一分鐘，當感覺到有酸脹感之後即可。按摩的位置分別爲大腿後方窩處，大腿後窩偏外一點，坐骨結節至大轉子聯線的中點，小腿肚的中心點以及內踝的正後方。
2.理療
腰疼患者是因爲腰部疾病所導致的，針對於腰肌勞損以及腰椎間盤突出等疾病患者，可通過推拿、鍼灸、按摩以及紅外理療等方法治療，採用上述的理療方法，能夠幫助到患者的腰椎復位，減輕疼痛等不適的症狀。
3.熱敷腰部
熱敷腰部能夠在一定程度上緩解腰疼的症狀，具體方法爲用手指按壓腰部，找到疼痛點，然後用熱水袋敷在按壓疼痛點，三十秒左右再拿走，然後接着反覆幾次。熱敷的時候，一定要注意不要把自己燙傷了。
4.中醫藥治療
中醫方面認爲腰疼是因爲風寒痹溼、腎虛以及氣滯血瘀等病因所導致的，主治醫生結合患者腰疼的起因，再結合患者的身體情況，採用針對性的中藥方劑加以治療，患者按時用藥，與此同時配合運動療法，可有效增強腰部肌肉的力量，達到了較爲滿意的治療效果。
5.保持正確的坐姿
當人體有腰痛的現象要儘量的保持正確的坐姿，現在很多上班族整天都需要面對電腦，而女性朋友們要將鍵盤你自己身體稍微近一點，保持正確的坐姿是能夠減少腰部的承重力的，長久的坐着會加重人體腰部的疼痛現象，所以在工作的過程當中，可以稍微起身走一走，或者是在腰部放一個靠墊作爲一個支撐物，減少腰部的承重物。
6.手術治療
當腰疼時間過長且情況嚴重時，需要及時到醫院就診，確診之後，可以採取腰部手術治療，這是最直接的解決方法，但是經歷過手術治療之後，還是需要注意不可以乾重活，已經避免腰部受損等。
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