高血壓除了藥物治療外，適當改善生活習慣也很重要，是調節血壓的有益影響因素。飲食療法主要要注意低鹽飲食。高血壓患者一天食鹽量應低於6g，如果認爲胃口不足，可以調整爲其他調味品。另外，隱形鹽，比如醬油等調味品的鹽含量也比較高，要注意限制。
治高血壓的食療法
多吃蔬菜和水果，多吃有益心血管健康的水果。例如，對降壓有益的橘子、蘋果等都有利於心血管健康。請注意優質高蛋白食物。也就是說，吃植物蛋白、雞蛋等有助於心血管健康及血壓控制。
低膽固醇食物，包括每天攝入低飽和脂肪酸，膽固醇含量低，限制每天吃一個，或者每週吃3-4天雞蛋，留出兩天的空白時間不吃雞蛋。而且，在少吃肝臟、心臟等動物內臟的同時，要合理限制戒菸和喝酒。
常用的是胡蘿蔔粥，有助於預防高血壓。特別是伴有糖尿病的高血壓患者更有效。新鮮芹菜果汁洗淨200克芹菜，用沸水加熱兩分鐘，切碎後用紗布編織，用糖每天服用兩次，有助於血壓升高。
蜂蜜水有滋潤腸道的效果，可以降低血壓。醋中浸泡花生，適量花生和醋，醋浸泡7天，早晚各10粒，血壓下降後每隔一天服用，最好治療高血壓，保護毛細血管壁，防止血栓的形成。海帶綠豆湯，海帶150克浸泡的綠豆150克，放在鍋裏煮，用紅糖調節，每天降血壓兩次，效果很好。
