很多朋友都向我們諮詢過一個問題，那就是脾氣不好怎麼辦!脾氣不好，從情緒心理學上來說，指性格暴躁，性格是可以完善的，那麼脾氣不好，也是一樣可以改變的。但是首先我們要來了解，脾氣大怎麼辦， 接下來就爲大家解答這個問題。
脾氣大怎麼辦
1、傾訴
傾訴是目前人們緩解心理壓力非常好的一種方式，尤其適合女性，很多人之所以長時間存在着心煩氣躁的情況，就是因爲心理壓力過大所導致的。如果此時有一個知己能聽你訴說下，也會讓心裏得到些許安慰，至少這個世界並不是你一個人在戰鬥。傾訴則可以讓人們把心裏面的壓力全部傾倒出來，那麼傾訴完心裏就會痛快很多。
2、接受心理輔導治療
如果傾訴不能達到消除鬱悶的結果，可以考慮找一個心理醫生。因爲心煩氣躁也有可能是因爲精神壓力過大，但是無法排解不良情緒，或者心理狀態不穩定造成心理失衡的情況。如果長時間是心煩氣躁的狀態，肯定會對正常的學習、生活以及工作造成極大的不利影響，那麼這種情況下，可以通過心理醫生的開導和紓解，來排泄不良情緒；找到問題的根源，並根據醫生的意見和建議來積極調整自己的心態，平復心情。
3、聽音樂
當大家發現自己出現失眠易怒情況的時候，在生活當中也可以多聽古典音樂和莫扎特的音樂，因爲這些音樂擁有着很好的緩解失眠的效果。同時還能夠讓大家的血壓和脈搏趨於正常，降低大家的神經緊張，從而起到很好的助眠效果，而當大家擁有足夠的睡眠時長以後，就會讓自己的情緒慢慢平復下來。
4、通過運動發泄情緒
如果出現了心煩易怒的情況，建議在日常生活中可以合理地進行運動。運動是一種很好的情緒發泄途徑，通過消耗體能，從而達到消除煩躁的目的。
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