懷孕時，在孕激素鬆弛素的作用下，盆底也會變得鬆弛，隨着胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓。
1.孕婦在生產之後一定要有一個正確的坐姿，要將腰部挺直，向椅背靠攏，最好是可以在椅背放上一個靠墊，這樣可以讓腰部感到舒適，也可以讓盆骨收回。
2.想要收回盆骨，那麼平時的飲食也是非常重要的，要多吃一些富含營養價值的食物，比如牛奶，魚湯，骨頭湯等。讓骨質強健之後，身體的狀況就會變的好很多，這個時候盆骨就會更快的恢復，而且在產後的營養一定要跟上，這樣受損的器官才能儘快的恢復。
3.適當的骨盆運動是少不了的，做這些運動的時候千萬不要瞎做，一定要諮詢專業人士，瞎做的話不光不容易讓盆骨恢復還會對其造成負擔。
產後盆骨不會自己恢復，所以產後要及時做骨盆恢復，才能讓盆骨恢復最佳的狀態。
一般來說，在產後一到兩個月，身體就會恢復正常。但是骨盆的狀態並不會自動恢復到產前的樣子，需要產後的保養護理和鍛鍊。在2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因爲韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。
修復盆底肌的黃金時期是產後42天至半年之內。
如果不及時做修復治療，則容易使陰道處於危險的半開放狀態，增加生殖道的感染機率，引發多種婦科疾病。如果受損情況嚴重的，還可能會造成盆腔器官脫垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、陰道脫垂、子宮脫垂等等危險後果。所以，重視盆底功能檢查和及早進行盆底康復是每位媽媽明智的選擇。
