孕婦，在懷孕期間是需要加強營養的。因爲胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要爲分娩和分泌乳汁儲備營養素來維持正常，其免不了一些食物的攝入。那麼，懷孕吃什麼對胎兒最好呢？接下來就爲大家解答這個問題。
懷孕吃什麼對胎兒最好
1、含膳食纖維的食物
含膳食纖維的食物，如芹菜、竹筍、四季豆、豌豆、薯類等，因爲孕婦非常容易便祕，便祕對孕婦和胎兒有諸多的危害，便祕會導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。膳食纖維不被人體消化，但是能夠促進腸胃蠕動，增加大便水分，軟化大便，幫助孕婦緩解便祕的症狀。
2、含蛋白質的食物
含蛋白質的食物，如奶類、豆類、畜肉類、禽類和魚類等，因爲只有攝取足夠的蛋白質才能夠保證腹中的胎兒的正常發育。孕期補充蛋白質還可讓孕婦的抵抗力更強，也可維持胎兒的大腦發育。
3、含葉酸的食物
含葉酸豐富的食物，如西蘭花、胡蘿蔔、燕麥、奇異果等，因爲葉酸能夠預防孕婦貧血，預防胎兒神經血管畸形，還可以促進胎盤發育以及緩解孕期孕婦精神萎靡或者是舌頭紅腫疼痛的症狀，因此建議孕婦要多吃葉酸豐富的食物。
4、含鐵的食物
含鐵的食物，如動物肝臟、烏賊、海蜇、蝦米、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等，因爲孕婦懷孕後對鐵元素的需求增加，如果孕婦懷孕時沒有儲存足夠的鐵元素，就會導致孕婦出現貧血的症狀，孕婦貧血，會影響胎兒的發育，還可能造成胎兒早產或者死產。
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