女性懷孕的關鍵就在於初期，因爲女性孕早期的變數其實非常多，遇到任何風吹草動都有可能影響到胎兒的穩定性，所以這個時候，孕媽正確和均衡的飲食對胎寶寶來說很重要。那麼，懷孕初期吃什麼對胎兒發育好呢？下面我們就一起來了解一下。
懷孕初期吃什麼對胎兒發育好
1.黑米
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍，它的鐵含量是普通米的六倍，可以改善孕婦缺鐵性貧血，使胎兒更好的發育。同時中醫還認爲黑米有開胃、健脾、暖肝、明目等功效
2.海產品
海產品是很多孕媽的最愛，可爲人體提供易被吸收利用的鈣、碘、鐵等無機鹽和微量元素，對於胎兒大腦的生長、發育、健康及防治神經衰弱症，有着極高的效用。比如富含蛋白質和鈣質的蝦類和魚類，以及紫菜和海帶等，孕婦適量吃都有利於保胎。
3.核桃
核桃的營養豐富，其中脂肪約佔20%～50%，糖佔10%左右，特別是對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分含量較高。如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育，均有很大的好處。
4.胡蘿蔔
提起這種食物，人們第一個想到的就是其中特有的胡蘿蔔素，這種物質進入消化器官之後，可以轉化爲Va，而Va具有維護視力的作用，對胎兒的視覺發育有很大幫助。
5.雞蛋
雞蛋的營養價值很高，包含人體所需的多種營養，每天吃上一兩個，孕媽基礎的營養攝入就得到了保證，既有助於維護孕媽的身體健康，還能促進胎兒的腦部發育。
6.新鮮魚
孕媽媽適當多吃魚，有益於胎寶寶機體和大腦的健康成長。淡水魚裏常見的鱸魚、鯽魚、草魚、鰱魚、黑魚，深海魚裏的三文魚、鱈魚、鰻魚等，都是不錯的選擇。
以上就是關於懷孕初期吃什麼對胎兒發育好的相關介紹，孕早期可能會經常感到飢餓，還有胃部燒灼的難受感。爲了避免這種情況，孕媽媽要準備一些零食。希望對大家有所幫助，祝身體健康，生活愉快！
