臨近產期，而這個提醒的方式就是“宮縮”。不要小看這個“宮縮”哦，它也是有真假之分的，而我們說的假宮縮並非分娩訊號。
自寶寶有胎動以後，準媽媽可以不時感受到胎兒的活力，腹部因胎兒活動會經常隆起，這種宮縮無規則，也不會伴有疼痛感。
在臨產前的最後一個月內，越是臨近預產期宮縮越是沒有規律，它可能突然出現又消失，宮縮的頻率被打亂，時間間隔增長，持續時間也沒有規則，強度不會加大。這種輕微的宮縮對準媽媽沒有大問題，白天的情況比夜晚要有所好轉。
真正的宮縮會使準媽媽感到明顯的“痛”，小腹可能會有像經期一樣的脹痛感，這是因爲子宮收縮的力度增強造成的。這時的宮縮較爲密集，陣痛主要集中在腰腹部，每人的痛感強弱各不相同。一般情況下，痛的時候腹部會變硬，不痛則變軟。
隨着分娩時刻的臨近，準媽媽會愈加疼痛，不僅痛的時間間隔短，而且每次疼痛也愈加強烈。當前一波陣痛剛剛退去，又一波疼痛猛烈襲來，準媽媽會忍不住喊叫，有強烈想要排便的感覺，這說明生產即將開始。準媽媽別擔心，只要你配合宮縮呼吸，和醫生通力合作，一定可以成功完成分娩。
臨近產期，而這個提醒的方式就是“宮縮”。不要小看這個“宮縮”哦，它也是有真假之分的，而我們說的假宮縮並非分娩訊號。
一般出現在臨產前1個月內，發作無規律性，力度小且持續時間短，疼痛位置只有子宮下部。這種宮縮每次發生的時間都不固定，不會使宮頸口打開，對胎兒也沒有影響，被稱爲假性宮縮。這時如果經過醫生檢查發現宮頸口很厚並未擴張，準媽媽需要回家等待消息，隨時注意胎動以及陣痛情況，若是宮縮密集且有出血、破水情況，需要及時複診。
當分娩將到來時，真正的宮縮表現出的症狀很明顯。最初子宮每10分鐘內會收縮1次，準媽媽腰腹部就陣痛1次，而後每隔2、3分鐘就出現1次宮縮，疼痛的時間也慢慢加長，可達到40-60秒，用鎮靜劑後不能抑制，而且陣痛的力度也愈加劇烈，這時腹部會變得很硬。真宮縮的力度和時間一般無法依靠按摩、走動減輕，與此同時宮頸口會變薄並逐漸有效地擴張。
準爸爸看着妻子被宮縮折磨或許會手足無措，可以向自己的媽媽或岳母求助，有過生產經驗的她們會告訴你，臨產前妻子的需要。如果準媽媽有提出要求，請儘量滿足，以幫助她緩解緊張的情緒。
準媽媽們都必須要忍受宮縮帶來的疼痛煎熬。雖然說每個人所能承受的痛苦不一樣，但是這個過程歷經的時間比較長，而且隨着宮縮力度的加強，疼痛接連不斷地涌來，準媽媽感到的痛苦越來越劇烈。在這時，準爸爸們就要想方設法轉移她的注意力。
1.首先輕輕平躺於牀上，合上雙眼，用鼻子深呼吸。
2.然後用嘴巴進行深呼吸，逐漸放鬆腰、腹部。
3.接着用鼻子深吸一口氣，屏氣片刻，再慢慢長呼氣。
小編提示：十月懷胎不容易，這期間孕媽咪們都會十分辛苦，所以準爸爸們可不能偷懶哦，一定要好好照顧自己的妻子，注意安撫她們的情緒，儘量抽空陪她們去醫院做產檢，不要讓她們感到孤單和不安。另外，將來寶寶順利出生了也不能只顧着寶寶，讓妻子“失寵”哦。
