“東北的冬天到底有多冷呀？”新學期一開學，不少同學便圍住了一位纖瘦的女生，想聽她講講寒假孤身窮遊東北的見聞。她叫馮誠誠，是江漢大學生命與科學學院園藝專業大三女生。這位樂觀的女孩，天生沒有左臂，卻有着令許多同學豔羨的經歷。她有着《上海灘》女主角一樣柔美的名字，但在同學眼中，她卻更像金庸筆下那位獨臂大俠楊過。
冰天雪地信步神遊
“北極光就是在北極脫光”
提起此番東北之行，馮誠誠興奮不已。她告訴記者，雖然每天都穿着厚厚的襪子和羽絨服，擋不住的寒意仍會從腳底往上躥。“就連呼出來的氣，都能在頭髮和睫毛上結冰。”
冒着零下40度的嚴寒，馮誠誠登上了被稱爲“龍江第一灣”的日月江山，看到從未見過的“北極光”美景，她激動得脫得只剩內衣、內褲拍照留念。“北極光就是在北極脫光光。”
三年窮遊二十城市
“再不瘋狂我們就老了”
這並非馮誠誠第一次旅行。從2010年起，她揣着打工掙的錢，窮遊了拉薩、漠河、敦煌等20多個城市。
爲了節省旅費，馮誠誠常常和途中結識的旅伴，一起住一晚30元的青年旅社。去年暑假的西藏之行中，爲了籌措旅費，馮誠誠還在拉薩街頭擺攤賣過明信片和手串。
每次旅行，馮誠誠都沒有周全的計劃，有時甚至連目的地都是臨時決定的。“去年暑假本來準備去看海的，結果頭腦一熱，就去西藏了。”馮誠誠說，想趁自己年輕的時候，去世界各個角落走走看看。“青春這麼短，再不瘋狂我們就老了。”
旅行打開自己心扉
“窮遊讓我更開朗自信”
左臂的缺失，並沒有成爲馮誠誠遊歷世界夢想的阻礙。“我從小就能自己完成很多事情，雖然開始會慢一點，但習慣就好了。”儘管如此，馮誠誠坦言，身體的缺陷曾讓她一度有些自卑和迷茫。剛上大學時，她會盡量回避舉手發言和上臺的機會，“可能從內心裏，還是不希望別人注意到我和他們不一樣。”
那些說走就走的旅行，對於獨臂的她而言，充滿艱辛。但窮遊的經歷，卻也讓她更加開朗和自信。“每到一個地方，都會結識一些有趣的旅伴，他們會教給我很多人生經驗。”對於馮誠誠的改變，輔導員譚英也十分欣喜，“以前的誠誠比較內向和低調，很高興能看到她變得更開朗、更外向。”
出外旅遊，任何一位旅遊者最先需要考慮的是選擇到那裏去旅遊?採用何種旅遊方式?旅遊目的地是首選，旅遊方式是必須同時考慮的內容。可選擇的旅遊方式很多，但大而概之，無非是旅遊團、自助旅遊和郊遊等方式。
團體旅行
1團體旅遊的優點：
有效地利用時間多參觀名勝古蹟，可以到個人無法去的地方，團體行動較爲安全，沒有語言的障礙，團體旅遊人數多，成本較低，大多數旅遊者都比較適合。
2旅遊準備:參考旅行社提供的資料及建議,決定參加何種旅遊方式，找導遊或經辦人報名,繳費，確定旅遊目的地和旅遊天數、旅遊交通工具等相關事項。
自助旅行
1自助旅遊的優點：自助旅行可以依其喜好,可以享受購物,品嚐小吃,參觀博物館、名勝古蹟等旅遊活動等，在任何一個景點，可根據自己的需要安排遊程。沒有時間的限制。
2自助旅遊需要的準備：閱讀導遊書及地圖。參考當地的雜誌、報紙。購買好交通票。安排好住宿，預定旅遊飯店。請觀光、飯店的服務檯、旅行社的導遊提供意見。買各種活動的預售票。
郊遊
1每年春秋或是週末閒暇時間，人們三五成羣，或可上山、或可下海，或可野外燒烤，樂趣無窮。者也是一種旅遊，只不過時間和金錢都省了很多。
2郊遊的準備：郊遊的準備全由人們自己決定，喜好什麼就準備什麼，如去燒烤野宴：在郊外選擇空地或河牀，在那裏舉行燒烤野宴。肉類、蔬菜、鮮貝類……只要適合烤食者皆可。升火時，可先堆積大石塊做竈，將揉成團的報紙點上火，在上面放些小樹枝以便燃燒。小樹枝點燃後，再依序排好大塊的薪柴，炭上放置烤肉網，將所帶的材料一網"烤"盡!配上醬油或調味汁、鹽、胡椒粉等喜愛吃的佐料。可帶點酒或飲料。
長途出差是許多人經常碰到的事情，外出旅行也是我們享受人生的重要部分。可是，不少糖尿病患者因害怕病情波動卻不敢長途出行。實際上，只要做好準備措施，並在差旅途中妥善安排飲食、起居，堅持用藥，就能減少環境變化對病情穩定的影響，順利完成出差使命，快樂享受美好旅途。
1體檢
出行前應該進行一次比較全面的體檢，瞭解血糖控制水平，有無慢性併發症或高血壓、高血脂等其他疾病。
可以出行：空腹血糖在8.9毫摩/升以下，餐後血糖不超過11.0～13.9毫摩/升，用口服降糖藥能穩定控制血糖的2型糖尿病患者和病情穩定的1型糖尿病患者。
不宜出行：病情不穩定，血糖持續偏高、偏低或波動明顯的患者。
禁忌出行：伴有感染、酸中毒或其他併發症(如不穩定心絞痛、心功能不全等)的患者。
2自制“糖尿病護照”
差旅途中環境、飲食、運動量的改變，會使糖尿病患者病情發生變化的可能性增大，而且這種變化一旦發生往往比較迅速，容易與其他疾病混淆。因此，攜帶“糖尿病護照”很重要，讓別人知道你是個糖尿病患者。不妨自制一個卡片，寫上自己的基本資料，如：簡單的病史、有無併發症或其他疾病、用藥的種類和劑量(特別是胰島素的種類、劑量和時間)、醫院與醫師聯繫方式、發生緊急情況時的聯繫人等。將“糖尿病護照”和身份證放在一起，以便發生意外時供醫生或旁人蔘考。
3備好藥物及相關物品
糖尿病的治療不能中斷，患者在出發前應根據出行時間和平時的用藥情況，準備好足夠的藥物及相關物品(注射器、針頭、便攜式血糖儀和血糖測試試紙)，同時複印一份病歷摘要及處方，以備不時之需。
TIPS：在任何時候，都應將這些物品隨身攜帶，不要放在汽車的後備箱中。因一些藥物和化學試劑可以在室溫下保存(如胰島素可以在室溫下保存2～3個月)，隨身攜帶可基本滿足這個要求，而如果放在汽車的後備箱內，常可能在夏季因暴曬出現極端高溫或在寒冷季節結冰，影響其活性。
4加強血糖檢測
環境、氣候、生活條件、運動量等的變化，可能會引起血糖波動，因此加強血糖檢測非常必要。至少應隨身攜帶尿糖試紙定時測量尿糖，有條件的最好攜帶便攜式血糖儀，定時檢測血糖水平，以便及時調整藥物。
5注意勞逸結合
糖尿病患者長途差旅過程中時還應該注意勞逸結合，根據自身的耐受程度，合理安排行程和時間，在體力上留有餘地，儘可能保持日常的運動量，以防血糖劇烈波動。
6防止發生低血糖
長途出行，體力消耗大、飲食不規則，糖尿病患者反而容易發生低血糖，故應隨身攜帶點心供誤餐時食用，如餅乾、三明治、水果等。出現心慌、出汗、乏力、視物模糊等症狀，往往預示着低血糖可能發生，此時吃一點糖果即可迅速緩解。所以，糖尿病患者雖然平時不宜吃糖，但隨身攜帶糖果以防低血糖的發生卻很必要。
7做好足部護理
糖尿病患者出行時應準備好大小適宜、方便走路的鞋，以防過緊的鞋壓迫引起局部血液循環不暢。不要赤腳行走，也不要赤腳穿涼鞋、拖鞋，以防異物損傷足部皮膚。每天洗腳時檢查一下有無皮膚裂傷、擦傷、水泡、紅腫等足部損傷，如有應及時處理。
結語：旅遊的根本目的就是解放自己，無壓力的生活，是獨家療養的最佳方式，小編整理出了有關旅遊的度假療養指南，希望能幫助到大家。
