秋天本身就是溫度異常的季節,早晚涼的溫差能相差十幾度,而且病毒感染的也比較多,這個時候去醫院看到的全是小孩子在輸液,那麼,在這種捉摸不定的氣溫中我們應該如何去預防感冒呢,下面就隨小編一起去來看看感冒的原因以及預防的辦法吧。
1、氣候多變是大原因
“一場秋雨一場寒”,秋季氣候多變,同時經過夏季,人體消耗較大,免疫力下降,病毒乘虛而入,其中爲常見的是呼吸道疾病。醫療氣象學家研究證實,感冒與氣象要素的變化值關係大。例如,感冒發生的概率與一天中的平均氣溫有關係,但與一天中氣溫的日溫差(即高氣溫與低氣溫的差值)關係更大。而初秋時節,各地的氣溫日較差都很大(所謂的“中午開空調,晚上蓋被絮”),午後的對流天氣,以及大範圍的冷空氣活動,都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降,就是秋季感冒的主要誘因。
2、鼻病毒感染常見
有關研究表明,引發感冒的病毒有200多種,其中50%是鼻病毒,它也是秋季傳染率高的病毒,它能在毛巾上存活1小時,在人手上存活70小時。
感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾到手上,只要不徹底洗手,手摸到哪裏鼻病毒就會沾到哪裏,如門把手、公用電話機、公共汽車扶手等,其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品,再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒,其潛伏期爲1至4天。所以,在很多人患感冒的環境中生活,預防感冒直接、有效的方法便是認真洗手。如果家裏有感冒患者,好用加熱食醋或醋精使其蒸發的方法來消除居室的感冒病毒。
3、緊張的孩子易感冒
感冒的原因能夠說出許多。可很多患者卻是出自另一個原因:長時間過度緊張的人患感冒的機率更大。
近有一個高峯感冒人羣,就是剛剛開學的學生,尤其是孩童,到了一個新環境,精神緊張,上課後壓力增大,抵抗力就會下降,感冒就趁機而入。
生活中的八個小細節有助你輕鬆預防感冒
通:早晨起牀後,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內空氣流通。
洗:早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環,提高身體抵抗力,有效防止感冒。
練:每天晨起後,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。
漱:每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清潔。
穿:根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物,不可硬撐。
聞:準備一瓶陳醋或者白酒,經常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。
飲:晚上睡覺前,用蘿蔔加醋熬湯,或者用生薑泡茶飲用,對防止感冒有很好的效果。
薰:把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間裏燻蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。
24節氣秋分的養生食譜推薦
蘿蔔杏仁煮牛肺
[原料]蘿蔔500克,苦杏仁15克,牛肺250克。
[製作]蘿蔔切塊,杏仁去皮尖。牛肺用開水燙過,再以薑汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內加水適量,放入牛肺、蘿蔔,杏仁,煮烹即成。
[功效]補肺,清肺,降氣,除痰。
[服法]吃肺飲湯。每週2～3次。
蜜餞雙仁
[原料]炒甜杏仁250克,炒核桃仁250克,蜂蜜500克。
[製作]將炒甜杏仁放入鍋中,加水適量,煎煮1小時,再加核桃仁,收汁,將干時加蜂蜜,拌勻至沸即可。
[功效]補腎益肺,止咳平喘,潤燥。
豬肉燉墨魚
[原料]小墨魚(烏賊)2個,鮮瘦豬肉250克,食鹽3克。
[製作]將墨魚、豬肉洗淨後同燉,爛熟後加食鹽。
[功效]滋陰補陽,強筋健骨。
值得一提的是,墨魚是女性一種頗爲理想的保健食品,女子一生不論經、孕、產、乳各期,食用墨魚皆爲有益。據記載,婦女食用有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳和崩漏等功效。中醫古籍《隨息居飲食譜》說它“愈崩淋、利胎產、調經帶、療疝瘕,益婦人”。
結語:在這個多變的秋天裏,我們一定要把保暖工作做好,尤其是孩子,早上多穿點,中午溫度上來的時候及時減衣,不能淌汗,不然溫度下降的時候就容易受涼了,還有就是儘量不要去人羣多的地方,因爲現在的季節感冒的人比較多,容易傳染哦。
