進入深秋，天氣變化多端，是一個感冒咳嗽的高發時節，很多人不小心受到感冒咳嗽“侵襲”，感冒後很多人會直接吃家庭備藥，這種看似“治療及時”的措施，其實存在很多的“健康隱患”。因此，在這個季節，擅自用藥物要格外小心。在這個季節防治感冒食療纔是最佳選擇，下面就一起來具體瞭解一下吧!
1.濫用止咳藥
秋季燥咳常被誤診爲普通咳嗽來使用止咳藥，這是不對的。傳統的止咳藥一般分爲兩種：一是可直接抑制咳嗽中樞產生止咳作用的止咳藥;一是末梢性的止咳 藥，口服後，能覆蓋在發炎的咽部黏膜上，使黏膜少受刺激，達到止咳作用。常見的有複方甘草片，各種止咳糖漿。用止咳藥來止咳，治標不治本，還會掩蓋病人的症狀，以至於耽誤治療。
2.濫用潤喉片
潤喉片一般有清熱解毒、消炎殺菌、潤喉止痛的作用，主要用來治療咽喉炎、扁桃體炎等咽喉疾病，它能收縮口腔黏膜血管、減輕炎症水腫和疼痛，而在乾燥天氣經常含服，會使黏膜血管收縮、黏膜乾燥破損而加重病情。
3.濫用感冒藥
燥咳由於表現和感冒極相似，被誤診爲感冒的機率很高。其實，燥咳屬於秋天燥邪
4.濫用中藥
中醫認爲，秋天的燥咳有溫燥與涼燥之分。一般以中秋節爲界線，中秋以前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥;中秋之後，秋風漸緊，寒涼漸重，故多出現涼燥。
溫燥咳嗽是燥而偏熱的類型，常見症狀有乾咳無痰，或者有少量黏痰，不易咳出，甚至可見痰中帶血，兼有咽喉腫痛，皮膚和口鼻乾燥，口渴心煩，舌邊尖紅，舌苔薄黃而幹。初發病時，還有發熱和輕微怕冷的感覺。
治療上主要是疏風清熱，潤肺止咳。可用桑葉、杏仁、豆豉、山梔子、貝母、沙蔘、梨皮等中藥治療。
涼燥咳嗽則是燥而偏寒的類型，病發時怕冷，發熱很輕，頭痛鼻塞，咽喉發癢或幹痛，咳嗽，咳痰不爽，口乾脣燥，舌苔薄白而幹。
帶着感冒上班已經成爲“家常便飯”，除了以上四個不要濫用之外，倘若護理得不好，很容易讓自己病怏怏。下面教大家幾個小方法，讓各位在感冒時也能依舊“神采飛揚”。
教大家幾個小方法，讓你在生病時依然神采飛揚。
1.擤鼻涕一定要用柔軟的紙巾
感冒流鼻涕時，要及時擤乾淨，但是不停地擦鼻子會讓鼻尖通紅、破皮，因此，一定要用柔軟、細膩的紙巾擤鼻涕，必要時用清水沖洗。
2.隨身帶瓶保溼霜
生病時身體容易乾燥缺水，出門時最好隨身帶一小瓶保溼霜，來保持皮膚水潤，緩解擤鼻涕引起的鼻子破皮等。
3.紗布蘸水去死皮
感冒發燒時嘴脣很容易乾裂起皮，這個時候千萬不能用手撕，應該將紗布蘸溫水，潤溼嘴脣後輕輕擦去死皮，然後再塗些潤脣膏即可。
4.用茶包去水腫
得病時，眼睛可能會因充血而浮腫，睡覺時應注意把頭稍微墊高一點，利於排除面部水分。如果早上起來後雙眼浮腫，可以取兩個溼茶包，放在冰箱中冷藏一會兒冰敷雙眼15分鐘，水腫就會消失了。還可以把眼霜冷藏在冰箱裏，這樣不僅能有效緩解水腫，平時使用還會讓雙眼清涼舒爽。
食療法防止感冒
感冒了不吃藥，食療可以幫你解除煩惱。非藥物防治感冒有下面幾種方法，大家不妨試一試。
1、喝雞湯
美國有兩家臨牀醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極爲有效。因爲雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
2、多食蘿蔔
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖薑茶合飲
因感冒多爲外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽
實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
5、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
6、多吃佐料
美國威斯康星大學研究認爲，生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。
