動感單車是健身房中比較受歡迎的項目，越來越多的白領人士加入到這個隊伍。經常騎動感單車能夠給我們帶來不少好處，但也會存在一些隱患。下面大家一起看看騎動感單車都有什麼好處和壞處吧。
通過動感單車的不同阻力轉換，比如上坡模擬、下坡模擬；慢騎幾分鐘、快騎幾分鐘、通過這樣的不一樣的交替鍛鍊，可以鍛鍊腿部肌肉，大大提高雙腿的力量、耐力。
騎動感單車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。而且不僅能使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，還可以使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，燃燒脂肪，可收到顯著的減肥效果。
騎動感單車是持續的，有節奏的運動，能充分的鍛鍊身體，並能提高身體素質，可以有效的提高心肺功能。
騎動感單車是可以提高神經系統的敏捷性，而且是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
經常騎動感單車是能起到刺激人體雌激素或雄激素的分泌的作用的，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。
在騎動感單車的過程中，可以將生活和工作中的壓力都釋放出來，使心情變得愉悅。
騎動感單車不像在戶外騎自行車還會受到天氣等環境因素的影響，直接在健身房甚至是家裏就可以鍛鍊了。
在騎單車過程中，如果姿勢不正確，如身體左右擺動，或上下跳躍幅度過大，會導致腰椎和膝蓋受到的衝擊力增加，容易引起急性或慢性運動損傷。
雖然騎動感單車有很好的腿部塑形的功效，但是如果不注意運動強度的話，一味的追求長時間大阻力的高強度練習，又不注意放鬆，就有可能使小腿變粗。
在騎動感單車時，會有坐姿衝刺，坐姿衝刺會對男性前列腺有很大的衝擊力，尤其是單車的座椅大多如同彎把公路賽自行車的座椅，非常硬而且座椅前頭很尖。這種情況下長期坐姿衝刺會影響未成年男性的前列腺。
