堅持瑜伽練習有助於按摩內臟器官，從內到外改善身體機能，並起到美膚作用，那麼練瑜伽能去斑嗎？
能。
瑜伽是很好的美容保養方式，比如瑜伽呼吸法就能增強面部血液循環，幫助排毒，從而消除斑點或痘痘，下面就來推薦幾個幫助祛斑的瑜伽體式。
這個瑜伽體式能幫助促進面部血液循環，祛除面部斑點，同時還有助於伸展腰背部肌肉，幫助消除腰背疼痛，減少腰腹部和腿部脂肪。
練習方式：練習者平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏向前伸直，雙臂貼在身體兩側，掌心向下，吸氣，收緊腹肌，雙手向下用力，雙腿向上擡高與地面垂直，均勻調整呼吸，呼氣，雙腿向上伸過頭頂，雙腳腳趾着地，下背部與臀部離開墊子，自然呼吸5到10次，雙手輕扶背部，讓背部，臀部和雙腿依次回落到墊子上，恢復到初始姿勢，放鬆全身。
拜日式瑜伽具有很強的排毒功效，是消除面部色斑和痘痘的最佳體式，而且還能舒展全身，對腰腹部，手臂和腿部起到顯著的減肥作用。
練習方法：雙腳併攏，雙手在胸前合十，背挺直，呈山式站立，調勻呼吸，吸氣，向上伸展雙臂，與肩同寬，上身至腰部向後彎曲，向前推胯，整個身體呈90°角，呼氣，上半身慢慢恢復原位，然後向前向下傾，儘量靠近雙腿，雙手抱住腳踝，前額觸到小腿。吸氣，右腿儘量向後伸展，左腿自然屈膝，雙手伸直，擡頭望向前方。
練習這個體式有助於美白，去斑，美胸，同時還能調節自主神經，使心情舒暢。
練習方法：練習者跪於瑜伽墊上，左腳跟置於會陰處，右腿儘量向後伸直，雙臂向身體兩側平直伸出，掌心向下，吸氣，雙臂向後打開，延伸，上身儘量後仰，呼氣，停留10到20秒，還原至跪姿，交換體位練習。
堅持瑜伽練習有助於按摩內臟器官，從內到外改善身體機能，並起到美膚作用，那麼練瑜伽能去斑嗎？
這個姿勢有利於排出體內堆積的毒素，消除面部色斑，使皮膚光滑有彈性，並且能鍛鍊面部肌肉，預防肌肉鬆弛和下垂，延緩衰老，減少面部皺紋。
練習方法：取金剛坐姿，挺直腰背，雙手自然放於大腿上，眼睛平視前方，吸氣，上半身慢慢前傾，雙臂伸直，雙手手指張開撐住地面，雙膝着地，小腿併攏繃緊向後擡起，像獅子一般睜圓眼睛，吐出舌頭，儘量伸長，呼氣，擡頭，塌腰，眼睛注視眉心，保持姿勢30秒，回到初始姿態。
