腹脹很難受，患者總感到腹部的一部分或全腹部脹滿，還常會伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等不適症狀。其實推拿緩解腹脹效果不錯，那麼腹脹怎麼推拿能緩解呢？
患兒仰臥位,家長用中指端揉膻中穴50次,然後用掌根直推膻中50次,再分腹陰陽30次。患兒仰臥,摩中脘5分鐘,點揉水分穴1分鐘。按揉足三裏穴2分鐘。
食積型:脘腹脹滿,噯腐吞酸,或噁心嘔吐,大便不通,腹痛拒按,舌苔厚膩。常用手法加，揉板門50次,清大腸200次。按揉天樞穴2分鐘。
痰阻型:腹脹滿悶不舒,倦怠乏力,或咳嗽吐痰,痰粘不爽,舌苔厚膩。常用手法加，退六腑300次。按揉豐隆50次,脾俞穴1分鐘。
脾虛型:腹部脹滿,不欲飲食,喜溫喜按,氣短乏力,大便溏薄,四肢欠溫,舌質淡,苔薄白。常用手法加①補脾經300次,補大腸100次,揉板門50次。按揉脾俞、胃俞各1分鐘。捏脊5～10遍。
簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。仰臥在牀上,兩手分別放在胸、腹部;然後緩慢呼吸,持續1~3分鐘。接着雙腿屈膝,兩手抱膝壓向腹部,然後還原,重複10~30次,可促進胃的排空。還可以在臨睡前,用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。
這種習慣會將氣體帶入腸道,因而產生腹脹。儘量少喝碳酸飲料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜點,也是產氣的食物。
用餐前,先消除疲勞,用餐時會大大緩解胃脹氣。
利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上),讓人慢慢放鬆下來。
腹腔脹氣,橫膈升高,胸腔變小,肺呼吸功能受到限制,可引起呼吸困難。
腹部脹氣,橫膈上提,壓縮胸腔,心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣,腸內壓升高,影響腸壁血液循環。腹腔內壓升高,下腔靜脈迴流受阻,因迴心量減少,影響心臟射血。
