牛蒡根什麼樣的好 牛蒡根能減肥嗎

中午和朋友去市場，打算購買一些牛蒡根用來泡水食用，而牛蒡根什麼樣的比較好呢？牛蒡根能用來減肥嗎？下面我們一起看看吧。

牛蒡根什麼樣的好

牛蒡根是牛蒡的根部，是一種常見的中藥材，具有一定的營養價值和藥用價值，一般來說，在選購牛蒡根時，要選擇外表顏色爲黃褐色的，長度大概在40-65釐米，直徑長度約1.5-2釐米之間，且表面沒有明顯黴點、破損等情況，這樣的牛蒡根品質是比較好的。

另外，適量的食用牛蒡根能夠起到疏風散熱、解毒利咽等功效，對於風熱感冒、咳嗽等情況有所改善。

牛蒡根能減肥嗎

有一定的減肥效果。

牛蒡根是有一定減肥效果的，因爲牛蒡根中含有豐富的膳食纖維，這種物質進入人體後，能夠在一定程度上減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內聚集，加快分解脂肪酸的速度，有一定潤腸通便的作用，從而達到減肥的效果，但是光靠吃牛蒡根並沒有很好的減肥效果，還需要搭配上合理的飲食、運動等。

牛蒡根喝多久可以起到減肥的效果

與個人情況有關係。

雖然牛蒡根有一定減肥瘦身的效果，但是牛蒡根喝多久能夠達到減肥的效果要看個人情況，有的人喝牛蒡根1個月就能瘦3-5斤，也有的人喝了一個月並沒有改變，這主要是個人吸收和消化的能力等都不一樣，其次牛蒡根作爲減肥的話，還需要搭配上日常飲食、運動等，才能起到更好的減肥效果，另外，牛蒡根減肥也不是對所有人都有效果的，有一部分人吃了並不會有任何改變。

牛蒡根泡水能長期喝嗎

一般並不建議。

牛蒡根泡水是不建議長期喝的，主要是因爲從中醫的角度來說，牛蒡根是一種寒性的食材，若是長期食用的話，會增加體內寒涼之氣，進而引起腹瀉、手腳冰涼等不適情況，對自身健康不利，特別是脾胃比較欠佳人羣不適情況更爲明顯，一般來說，牛蒡根泡水一週食用2-3次即可，若是特殊疾病需長期服用的話，最好在醫生的指導下。