歸來是中醫鍼灸穴位之一，屬足陽明胃經，那麼這樣的穴位在人體的哪個位置呢，它的功效又是什麼呢？
歸來穴在人體下腹部，當臍中下4寸，距前正中線2寸位置，取穴時取仰臥位，從恥骨聯合上緣沿正中線向下量1橫指，再水平線旁開約2橫指也可以取到，按壓時有酸脹感，具體位置如圖所示：
歸來穴歸屬足陽明胃經，對於腹部產生的疼痛不適、疝氣等現象能起到一定的理氣止痛的功效，此外，歸來穴位於下腹部，對於睾丸炎、月經不調、子宮內膜炎、卵巢炎、不孕症等男女生殖器病症，按壓刺激本穴也有一定的調理和改善作用。
用手指指腹端按揉歸來1分鐘左右，反覆操作多次，或者用手指指腹端垂直按壓歸來穴，按壓三秒停一下，重複10次，長期堅持可以起到調理月經作用。
仰臥或正坐位，用食指、中指、無名指指腹垂直按下腹部兩側歸來穴處，中指稍微用力，由內向外揉按，以微微脹痛感爲宜，每天早晚各按揉一次，每次按揉1-3分鐘。
鍼灸歸來穴時選擇直刺或斜刺1-1.5寸，若是想更好的發揮功效，可搭配其它穴位一起施灸，臨牀上常配大敦調理疝氣，配三陰交、中極緩解月經不調。
若是不想鍼灸，也可以選擇艾灸，用艾炷灸5-7壯，艾條灸10-20分鐘也能起到一定的保健作用。
