俗話說得好：自助者天助也。這話說得真的很對，很多時候我們只能依靠自己來幫助自己。因此我們需要掌握一些在緊急情況下處理問題的方法，幫助自己。下面是人體六大疼痛的應急自救穴位，絕對可以解決你身體的一些“燃眉之急”。詳細如下!
一、應急自救點穴腹部取穴方法
1、水平線
患者一般取仰臥位。量取穴位者將刻度尺端平，以水平線測量。如果自身進行測量，亦可站立對着鏡子用刻度尺量，但可能不夠精準。
2、比例寸
無論高矮胖瘦均按比例寸取穴。上腹部從中庭穴(胸劍聯合中點)到神闕穴(肚臍)中心點爲 8 寸; 下腹部從神闕穴中心點到曲骨穴(恥骨聯合上緣中點)爲 5 寸;腹部一側外緣至神闕穴中心點爲 6 寸。可以從腹側用一刻度尺貼腹壁外緣與牀成 90 度角垂直伸出，用另一刻度尺與前尺的平面角 90 度相交向神闕處度量，所得的直線(水平線)距離爲 6 寸。
3、中庭穴的選取
中庭穴位於任脈上，膻中穴(兩乳之間前胸正中線上)之下、鳩尾穴(胸骨柄之尾)之上，雙側肋骨向胸上融會成胸骨的下緣凹陷處。用左手拇指放在大概的位置上，然後用右手中指從左右肋骨往上輕推，兩手配合反覆確認。因爲找準中庭穴非常重要，它會直接影響上腹部所有穴位的位置。
4、任脈的選取
任脈應當位於腹白線下方，而腹白線有扭曲現象，因此簡單地把腹部的正中線作爲任脈來取穴，在大多數情況下是不正確的。腹白 線多從汗毛聚集或色深或色淺的走向進行觀察，一般來說只要仔細觀察均較爲容易找到。實在分辨不清就先以腹部正中線爲準，點穴後若出現效果則說明位置正確， 否則需要重新考量。
5、定位穴的選取
腹針定位穴一般選中脘、下脘、水分、氣海、關元、雙滑肉門、雙外陵，其他穴位可以根據他們的位置進行定位。建議大家一定要用刻度尺進行度量，網上有一些人鼓吹不用尺子量，似乎很有“水平”，但是存在“差之毫釐，謬之千里”的巨大風險。
6、點穴力量輕重
一般而言，點任脈上的穴位需要用力，以能忍受爲度;點其他穴位稍加用力即可。
二、六大疼痛應急自救點穴操作要點
1、頭痛(偏頭痛)
處方及操作：中脘(深點) 、關元(深點)、滑肉門(雙側;中點) 、中脘斜上(雙側，哪邊痛點哪邊;淺點) 。
2、頸部疼痛
處方及操作：中脘(深點) 、下脘(中點)、關元(深點) 、商曲(雙側，哪邊痛點哪邊;中點) 。
3、肩部疼痛
處方及操作：中脘(深點) 、下脘(深點)、滑肉門(雙側，哪邊痛點哪邊;中點) 。
4、胃痛
處方及操作：中脘(深點) 、天樞(雙側;深點)、大橫(雙側;深點) 。
5、痛經
處方及操作：氣海(深點) 、關元(深點)、外陵(雙側;中點) 、阿是穴(即哪兒痛點哪兒;中點) 。
6、膝關節疼痛
處方及操作：關元(深點) 、外陵(雙側，哪邊痛點哪邊，中點)、下風溼點(雙側，哪邊痛點哪邊;中點) 。
