一：手指按摩梳頭法
雙手食指張開指尖立起，手掌向後十指均勻分開，然後順着前髮際朝後髮際梳理，用中等力度按摩梳理頭部的各個部位，直至頭皮微熱爲止。也可用指甲側縫左右梳理，效果一樣。
主要功效：
清利頭目、活血化瘀、通經活絡、散寒驅邪、滋養潤髮、醒腦安神。特別是針對每天有大量腦力勞動者效果明顯，古時的孔子、蘇軾等就常用此法養生保健。
用於預防中風，治療動脈硬化、高血壓引起的眩暈症有良好效果；緩解神經性緊張頭痛、偏頭疼等效果也好；還能緩解失眠，減少白髮且防止脫髮。
唐代的孫思邈就說過發宜常梳，那麼用梳子怎麼梳頭才比較保健養生呢？（下面我們就來說說本人常用的）
二：梳子按摩保健法
可模擬手指梳頭法用梳子代替手指梳理按摩，也可按照從左到右、從前向後分爲七次均勻梳理頭髮，然後再從右到左向後梳理即可。
這樣梳理頭髮的時候同樣不易用力過猛、用速過快，應該緩慢着力，平穩向後梳理，直至頭皮微熱爲止，明天早晚堅持一次長期以往效果不比手指梳頭法差。同樣可以疏經活血、預防脫髮和白髮，並且在一定程度上緩解肌肉、神經緊張性頭痛。
最後要說的一點是不管是手指還是木梳，在使用之前都應儘量保持清潔，以免細菌感染到頭皮，最後達不到保健養身的目的，反倒然來疾病。
