冬季天寒地凍，人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，以增強機體的禦寒能力，造成人體熱量散失過多。那麼冬天身體熱不起來怎麼辦？
適時地添加衣物是很多人在做的事情,通過添加衣物是能夠讓身體的體溫保持在一個恆溫下,這種恆溫對於保健身體是非常有必要的。當身體中溫度保持在一個恆溫的狀態下,是會讓身體很好的進行新陳代謝,對於疾病預防很有幫助。因而,在冬天可以通過添加厚衣服來保暖身體。
緊閉門窗後,室內氧氣不斷減少,二氧化碳含量增加,若空氣中的二氧化碳超過2%,就會使人頭痛、脈搏變慢、血壓升高。如兩個在一間6-7平方米、門窗關閉的房間中生活8小時,房間中的二氧化碳可達3%-5%。同時,關閉門窗後,人體的皮膚毛孔以及室內存的雜物散發出異味氣體,也可使人頭昏腦脹,影響食慾和睡眠。
海帶營養十分豐富,含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體必需的營養成分。從中醫的角度講,海水陰冷寒涼,生長在海水中的海帶本身就具有極強的抗寒能力。而且海帶性味鹹,長期食用有溫補腎氣的作用。因而,冬天食用海帶,可以增加人體的抗寒能力。
羊肉性溫,味甘。冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。羊肉是冬季養腎防寒最好的進補食物。
寒冷的冬季強調溫補,就飲品來說,紅糖水是最好的溫補品。紅糖有“東方的巧克力”的美譽,其好處在於“溫而補之,溫而通之,溫而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效,且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。
