很多女生一到冬天晚上腳非常涼，這要怎麼辦呢？又是爲什麼女生冬天睡覺的時候手腳老是冰涼的呢？讓我們一起來看看吧。
泡腳能夠加速機體的血液循環，並且能夠讓腳步快速的溫暖起來，因此如果冬天睡覺腳老是很冷的話，建議可以養成每天睡覺前泡一泡腳的習慣。
另外在日常生活當中一定要加強鍛鍊，這樣就能提升機體的陽氣，當體內陽氣足了就會減少手腳發冷的情況。
另外在睡覺的時候可以使用電熱毯、或者是可以在腳部放一個熱水袋，這樣都能很好的解決睡覺較冷的情況，但是在使用的過程當中一定要注意安全，一定要使用正規廠家生產的取暖產品。
或者可以在睡覺對腳部上的至陰及涌泉進行指壓，這樣不僅能夠加速腳部的血液循環，同時還能夠起到調理臟腑的作用，就能夠改善手腳冰涼的情況。
人體四肢末端皮膚的溫度主要來源是血液，動脈灌流量越大帶來的熱量也就會越多，皮膚的溫度也就會越高。而女性的動脈灌流量要弱於男性，所以導致女性肢體末端熱量供給越少，皮膚就越冷。
女性受雌激素的影響，在同樣的氣溫環境下，女性四肢皮下微血管牀關閉的時間要早於男性，這樣是爲了減少熱量的丟失。當微血管牀關閉了，熱量供給也就大大下降了，而四肢末端皮膚熱量的主要來源於微循環，就要就會造成女性出現手腳冰涼的情況。
冬天天氣比較冷，所以保暖措施一定要做好，睡覺的時候被子也要儘量厚一點，如果被子太薄的話也會容易導致手腳發涼，出現睡不熱的情況。
女性晚上睡覺時手腳老是冰涼還和自身的體質有很大關係，如果本身免疫力比較差或者是自己本身屬於陽虛型體質的話，睡覺的時候就會越發容易感覺寒冷。
