天氣是越來越冷，並且對於很多人來說都是非常難熬的，因爲在冬天這個季節不少病症都會爆發出來，有的甚至是非常嚴重的，因此冬季養生保健更是必不可少。而在養生的過程中，特別是女孩子，經常會出現手腳冰冷的情況，並且大部分經常外出的人有這樣的情況。
這一點對於很多常見的小毛病來說都是非常有效的，因爲水被奉爲養生神物，多喝水能夠讓身體中的細胞充分的補充水分。幫助我們腸胃進行消化的工作，並且也能夠補充必要的礦物質，促進人體內部的新陳代謝和血液循環，因此建議大家在冬季這個時候多喝水。最好能夠讓身體暖和起來，去除寒氣。
上班族經常會接觸爬樓梯，這其實是一種很好鍛鍊自己體質的方式，屬於有氧運動的一種。不僅僅能夠讓自己的小腿肌肉得到充分的鍛鍊，而且也能夠促進這個部位的血液循環。而腳趾是人體中寒氣最容易聚集的地方，小腿的血液循環更容易讓腳趾的寒氣去除，從而保證體內的溫度和熱量。不過注意的是，不要運動過量，這樣膝蓋會有所損傷的。
很多專家都推薦大家使用冷熱交替的方式，這樣能夠提高血液循環。在想要改善的部位進行冷熱交替的方法，熱敷和冷敷各半個小時，這樣就能夠讓自己的受損傷部位的適應能力有所增強，而且恢復得也更快。不過這個方法要根據個人體質來使用。
在冬季最好忌吃生冷的食物，這樣會更讓身體的寒氣加重。而有些辛辣的食物最好也不要吃，因爲天氣本來就非常的乾燥，多吃這樣的食物會讓人上火。最好建議大家多食用一些湯類的食物，這樣既有營養而且也會補充人體必要的營養素。
天氣是越來越冷，並且對於很多人來說都是非常難熬的，因爲在冬天這個季節不少病症都會爆發出來，有的甚至是非常嚴重的，因此冬季養生保健更是必不可少。而在養生的過程中，特別是女孩子，經常會出現手腳冰冷的情況，並且大部分經常外出的人有這樣的情況。
在現代社會中經常會在電腦前坐很久，一些疾病就會出現，應該沒事的時候多做一些擴展的運動，有利於骨骼的發育和健康。
