屁和出汗、呼吸、排泄一樣，也是身體的生理指標，觀察它對了解消化系統的工作有很大的幫助哦！
當我們享受美食的時候，屁就已經進入生產線啦！
組成屁的氣體主要有兩個來源：
✔我們咀嚼時進入消化道的氣體，佔到70％左右（有木有注意到狼吞虎嚥的人更容易釋放氣體？）✔當你的腸道蠕動時，以大腸桿菌爲首的腸道細菌和發酵的食物結合，所有細菌一起微觀地放屁。
斯文人是不是應該憋住屁呢？
這麼不體面的事……但是↓
如果是長時間憋屁，被憋回的屁就會被腸道壁吸收，慢慢滲透血液，對人體非常有害。設想一下，我們每天500毫升的廢氣都被憋在體內，腸道和血管都會不堪重負的，而且脹氣會引起腸管的反應性痙攣，從而導致劇烈腹痛。規律的放屁對腸道系統的健康非常重要。
無屁是很危險的，這是腸梗阻的臨牀表現之一。因爲腸壁肌麻痹失去了蠕動動力，不能向下運行物質，就會無屁。需要及時的治療，不然後果很嚴重。
健康的放屁可以協調腑臟功能。
但是呢，放屁太多、經過檢查超過1200毫升，是一種病——“矢氣過多症”，是需要治療的。
如果放屁次數過多，一般有6種情況
✔吃了產氣食物
✔消化不良
✔脾胃虛寒
✔患有腸胃病
✔吃下太多空氣
✔腸道菌羣失調
一些氣味不健康的屁的確可以反映人體的一些狀況↓
惡臭味：提示腸道內可能有細菌感染，細菌毒素可能破壞了腸黏膜，便便也會排出壞死的黏膜上皮細胞，如果嚴重可能會伴隨腸絞痛、發熱等症狀。
腥臭：可能提示消化道出血，這些血液流到胃腸道中，胃酸及腸道細菌把血液分解，有時候會排出黑色的便便。
奇臭無比：如果長期排氣都是奇臭無比的程度，在排除吃了大蒜、洋蔥、韭菜或過多肉食之外，要當心腸炎或腸胃功能阻礙，放屁太臭也是腸癌的症狀。
屁的數量、氣味與食物有很大的關聯
肉類：食物中蛋白質較高時，屁中的硫化氫、吲哚和糞臭素的含量會增大，就會產生明顯的臭味。
紅薯、板栗：澱粉較多或者高纖維的食物，在胃酸作用下會產生大量二氧化碳氣體。
豆類：豆類裏面含有大量的低聚糖，這種糖進入身體會使大腸工作產生大量氣體。
蘿蔔：其澱粉酶和木質素會梳理腸氣，有順氣健胃的功效，青蘿蔔最佳，卞蘿蔔次之。多吃會放屁，並且帶有特殊氣味，可以排泄體內多餘的廢氣。
洋蔥、韭菜、大蒜：食用後屁中會有刺激性氣味。
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這些食物能幫忙梳理腸氣
有些食物對身體消化系統的調節有着很顯著的功效，它們能幫忙調理好腸道，但又不會產生難聞的氣味。
玫瑰花：沏茶時放一些，有順氣功效，即使只是呼吸花香也可以有寧神的作用。
蓮藕：可以通氣健脾胃，養心安神，也是順氣佳品
山楂：山楂是大名鼎鼎的順氣止痛、幫助消化的食物，生吃、蜜餞、泡水，各種食用方法都有效。
1、吃飯細嚼慢嚥
法國的慢食運動可能和這也有關係，要想優雅到底，就別在吃飯的時候讓太多空氣進入你的消化道。
澱粉類和蛋白質類食物儘量少混搭
這些都是產氣食物，容易脹氣的人，尤其不要混搭在一起吃，例如紅薯＋雞蛋or肉類or魚蝦。
2、纖維素不宜突然吃太多
富含纖維的食品可以幫助消除脹氣，但如果以前吃的纖維素少，現在突然加大攝入量，同樣會讓人感到肚脹難受。因此，增加高纖維食物時，最好逐漸加入。
3、推薦每天喝500毫升牛奶
不要喝太多，尤其不要空腹喝，牛奶不易被吸收，容易產生大量氣體。
4、補充乳酸菌
酸奶、優酸乳都是你的好朋友。
5、豆子愛產氣
喜歡吃豆子的人可以先將豆子浸泡30分鐘，然後用壓力鍋煮豆子，這樣會失去大部分造氣物質哦。
6、多運動
運動的好處千千種，對保護腸胃、梳理腸道也起到很好的作用。
