冬季包含6個節氣，天寒地凍，對許多人來說是相對不是很舒適的季節，或許能在冬季吃些甜品滋補可以讓冬天變得可愛一點，大家就隨我一起來看看冬季養生適宜吃哪些甜品吧。
做法：將100克黑米，150克紅薯，50克紅棗分別洗淨處理好待用。在鍋中加入適量清水，煮沸後首先放入黑米，幾分鐘後關火倒入清潔的容器中浸泡3小時。然後在鍋中加入清水，放入紅薯、紅棗，大火煮開，再加入泡好的黑米，再次煮沸後，文火熬30分鐘，加入白糖即可。
功效：這款甜品甘甜糯潤，有補中益氣、養血安神，生津消渴的功效，尤其適宜於體虛腸燥便祕患者，但是糖尿病人不宜多食。紅薯黑米湯中含有豐富的蛋白質、碳水化合物，維生素A，尼克酸，維生素C，鈣、磷、鉀、鐵等礦質元素。
做法：將10枚桂圓肉，2只鵪鶉蛋，15克紅糖一起放入碗中，加入少許水放在鍋上蒸熟後即可。每天清晨使用一次。
功效：有效防治過敏性紫癜。
做法：將40克銀耳泡開、洗淨與5克西洋參和適量冰糖一起放入電飯煲中煮半個小時即可。
功效：銀耳參羹這款甜品中的銀耳可以有效滋陰降火，西洋參可以補中益氣，所以這款甜品可以有效滋潤肌膚，養顏美容，補氣血。
做法：將1只母雞與200克胡蘿蔔、12顆紅棗、60克金針菜洗淨後一起燉煮，大火煮沸，小火慢燉2小時，加入適量調料即可。本款養生湯可以經常使用。
功效：這款湯品中的胡蘿蔔可以補充人體所需的維生素A，紅棗可以補鐵補血，而雞湯中含有豐富的氨基酸，所以胡蘿蔔紅棗雞湯可以潤肌膚、益氣血、美容顏。
