手機現在成爲生活中不能缺少的東西，大多數人不管走到哪裏都要拿着手機，而躺着牀上玩手機是比較常見的現象，睡在牀上拿着手機刷微博、刷朋友圈、看資訊、玩遊戲等等。但這樣做其實會給身體帶來不少壞處的，那躺着玩手機具體會有什麼危害呢？
躺着玩手機時，很多人都是喜歡側向一邊躺着玩，而那樣看手機對於左右眼睛的壓迫力是比較大的，長時間下去容易造成左右眼睛視力偏差；
而且躺着看手機時，會縮短眼睛跟手機屏幕的距離，時間長了，眼睛的睫狀肌可能會因爲沒有得到休息而疲勞，造成晶狀體曲度增大，導致視力快速的下降。
躺着看手機時，手機跟臉的距離是比較近，而手機的輻射是比較大的，對皮膚會產生一定的影響，可能會出現長痘痘、浮腫、長斑等皮膚問題。
一般人都是有頸椎生理彎曲的，如果沒有生理彎曲，甚至像相反的方向彎曲，就被稱爲“反弓”。而像躺着玩手機、臥高靠背看電視或上網等，長時間的牽拉頸椎，是可能導致其曲線前凸減少、變直甚至出現反弓。
在玩手機時，頻繁的發送短信或是打字，長時間下來容易導致手指痠痛、麻木或腫脹等不適的症狀出現。
而且躺着玩手機時間長了，會發現自己的手臂麻了，這是因爲手需要舉着手機，長時間保持一個姿勢，就會導致手臂麻木。
手機現在成爲生活中不能缺少的東西，大多數人不管走到哪裏都要拿着手機，而躺着牀上玩手機是比較常見的現象，睡在牀上拿着手機刷微博、刷朋友圈、看資訊、玩遊戲等等。但這樣做其實會給身體帶來不少壞處的，那躺着玩手機具體會有什麼危害呢？
長期躺着玩手機，使得脖子耷拉過度、身體不自然的彎曲，頸部越來越向前傾，使得身體頸部胸鎖乳頭肌也隨之不斷的向前拉伸，時間長了之後會處於慢性充血狀態，容易壓迫到椎動脈引發頸椎病，造成慢性勞損。
大多數人是在睡覺之前的時間躺着牀上玩手機，在刷微博、朋友圈、玩遊戲的過程中，通常會忘記時間，使得身體一直處於興奮狀態，導致睡眠時間減少，影響生物鐘和睡眠質量。
由於手機輻射是比較大的，而躺着玩手機，手機跟身體的距離更是縮小了，輻射程度可能會更大。長期這樣手機的信號接收輻射可能會影響腦部神經系統，影響智力。
最好的避免躺着玩手機危害身體的方法就是不要躺着看手機，但是如果一定要躺着來看手機的話，建議可以用下面幾個小方法幫助減小危害：
側躺着看手機對於眼睛的壓迫是最大的，而且側躺着的時候，頸椎可能會呈現不正常的彎曲，時間長了不僅對眼睛不好，對頸椎也有很大傷害，所以不要側躺着來看手機，最好是仰着玩手機，手機最好是向下傾斜45度左右。不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了會痠痛。
有些人喜歡一隻手枕着頭來俯臥玩手機，這樣容易導致造成手肘和腦部的血液循環不暢，而且這種姿勢也比較累，所以不要用手臂來枕着頭。
如果一定要躺着看手機，這個時間一定不要超過1小時，時間越久對身體的危害越大。
能不躺着看手機，就儘量不要躺着，而且本身玩手機對於身體傷害就是比較大的，應該要儘量的減少玩手機的次數，不要形成對手機的依賴。
