減肥反覆是最令人頭疼的問題，想要避免這個問題，必須掌握健康正確的減肥方法。但是，哪些方法纔是真正健康可行的呢？根據身邊減肥達人們的意見和建議，我爲大家分析介紹了以下幾種快速減肥的減肥方法，希望能對你減肥有所幫助。
體重減輕不等於瘦身(減少脂肪)。因爲身體水分流失(利尿、腹瀉、飢餓)和肌肉蛋白質分解(飢餓)都會引起體重下降，所以，減重≠瘦身。所以，拋棄那些快速的減肥方法吧，除了傷身之外，對你的身體沒有太多好處。
無論是香蕉、蘋果、雞蛋還是苦瓜、酸奶，這些瘦身作用絕佳的食品，如果每天只吃某一種食物的話，這完全不是我們追求的健康減肥方式哦。要想減肥，一定要保證營養均衡，不僅吃得好，減肥也有效果。
很多時候長胖是因爲生活中的不良習慣造成的，所以瘦身應關注小細節，例如能站不要坐着，能走路不要坐車，家裏零食不要放在顯眼的位置，平時無論站着還是坐着都保持收腹習慣等等。
把事先制定好的瘦身計劃再仔細考慮一遍，因爲此時頭腦較最初的狀態冷靜一些，能降低瘦身期望值。即使你不練成魔鬼身材誓不罷休，也不能草率地用一個備感痛苦的瘦身計劃將自己套住，否則，一旦鍛鍊的熱情開始動搖、身心疲憊時，以前的努力便容易付之東流了。
減肥反覆是最令人頭疼的問題，想要避免這個問題，必須掌握健康正確的減肥方法。但是，哪些方法纔是真正健康可行的呢？根據身邊減肥達人們的意見和建議，我爲大家分析介紹了以下幾種快速減肥的減肥方法，希望能對你減肥有所幫助。
每週1-2天做適量運動：做減肥運動不需要太激烈，並不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了，儘量不要做完後覺得很辛苦。特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人，一開始必須選擇S速效系列輔助和一些相對輕鬆的運動，比如走路、拉伸動作、簡單的瑜伽等等。
列出一張親朋好友的名單，以便自己在感到疲倦、厭煩時，能獲得他們的電話幫助。他們不用和你一起鍛鍊，但可以給你勇氣去再接再厲。此外，在減肥論壇上註冊，和志同道合的網友們相互鼓勵也是好辦法之一。
