大熱天裏面，每天都要開空調，可是大家在享受空調帶給大家清涼的同時，空調也會讓我們的身體不舒服，那麼長期待在空調房會怎樣？讓我們一起來看看吧。
夏日，由外入內，由熱入冷，尤其當室內外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴張狀態急速收縮，容易出現頭痛症狀。
密閉辦公大樓裡，空調系統不斷循環，高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦熒幕，容易發紅癢痛。
如果冷氣太強，脾胃容易受涼，再加上夏季人們食物偏涼，使得身體內外深受冷氣的侵襲，很多人就會出現腹痛難耐，上吐下瀉等症狀。
夏季人們衣着單薄，冷氣直接與皮膚接觸，使得皮細血管急劇收縮，造成血液循環不暢，易導致關節受損、受寒、疼痛。
在使用空調的房間裏不要待時間過長，三四個小時即爲可以。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利。如果必須在空調房裏工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，澡後自行按摩一番或適當運動，以免渾身僵硬不適。
從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動。若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉溼衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
在空調環境下工作、學習，千萬不要直面吹空調，注意身體保暖，對於膝蓋、關節等處可適當的遮蓋一下。特別是在辦公室辦公的白領，常備一件外衣是必須的。
家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。消毒後，把消毒劑殘液清洗乾淨，防止殘液揮發對健康不利。
每隔3—4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通，然後再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發生。
室內溫度最好控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃;冷風出口處不要直接對着人和辦公桌。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒。
