涼蓆在夏天是很常見的一個物品，很多人其實都需要睡的，不過有不少人都不知道應該怎麼清洗涼蓆，但是放了一個冬天的涼蓆，直接拿出來睡的話會不會很髒？
涼蓆直接睡是不好的，上面有很多細菌，最好還是清潔一下再睡。
先把涼蓆鋪好，然後用電熨斗放在溼毛巾上來回地熨燙。需要注意，要保持溼毛巾在每一個地方熨燙久一些，這樣就能用高溫蒸汽殺蟎蟲了。每年首次使用涼蓆前，都要好好地爲涼蓆除一次蟎，之後每週可以按這個方法爲涼蓆除蟎殺菌一次。
很多人在初次使用涼蓆時，要麼是用開水燙過的毛巾簡單擦拭，要麼就是不經過燙洗就直接暴曬。實際上，單純的燙洗或暴曬都不能達到完全消滅粉塵蟎蟲的目的，必須要燙洗後再暴曬。
有的人在睡涼蓆後，身體接觸涼蓆的地方如背部、腰部、四肢會紅腫、刺癢、疼痛，並起一些小紅疙瘩，甚至因瘙癢撓抓而發生潰爛，這就是涼蓆性皮炎。
通常來說，用繩、葦、草編成的涼蓆容易過敏，而用竹、藤編制的涼蓆致使過敏的狀況較少。此外，有的涼蓆在生產進程中會運用甲醛，也易致使肌膚過敏。
“陳年涼蓆”堆集了許多的細菌，假如沒有及時清洗，很容易發生傳染。
中醫認爲竹蓆屬於涼性，雖然涼快並耐用，但是太涼了一般陽虛體質的人羣不宜使用。一般陽虛體質的人羣表現爲畏寒怕冷、消化不良、精神不振、滿色蒼白、腹瀉、小便次數多等。另外，痛經、經期女性、宮寒女性不適宜用竹涼蓆，而關節炎患者也要慎用。兒童是可以使用涼蓆的，因爲兒童是純陽體質，使用涼蓆是不會有太多影響的。
草蓆多采用燈芯草、蒲草等編制而成，使用起來既涼爽，又不會太涼。適合所有人使用。但是草蓆的缺點是容易生蟎蟲和細菌，所以夏季使用草蓆要經常暴曬、清洗。如果是往年使用的舊草蓆，則需要注意消毒、殺菌，更需要注意清洗黴斑，避免造成皮膚過敏。
如果經濟條件允許，藤席當然是更好的選擇。藤席不僅不會太涼，還有保健效果。首先表面凹凸的藤席對人體有按摩作用，並且吸汗性好，不黏膩。其次，藤席有溫燥涼血、健脾去火的功效。無論老少都可以使用，能促進睡眠。
