如廁是人生大事，有些人一天不上廁所心裏憋得慌。所以上廁所時，一定不能太過隨意，該小心的還是要小心，比如以下幾件事，上廁所時就一定不能做。
一、玩手機、看報紙
基本上所有人都有上廁所玩手機的經歷，有些人甚至隨時去廁所都要隨身攜帶，這也是便祕這麼“流行”的主要原因。但是你一旦看手機、看報紙，這就給了你一種要呆很久的意識。而長時間蹲廁所不僅不衛生，還可能使直腸靜脈長時間受擠壓，引發痔瘡。
二、太用力
如果肚子痛，但是嗯啊不出來怎麼辦？使勁？錯！排便不順暢主要是因爲上火或者大便乾結，這時如果你太用力，反而會給心腦血管增加壓力，而且也很容易導致肛裂或猝死。
所以如果排便不順暢時，可以用喝水、加強運動來維持大便通暢，如果一直沒效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。
三、紙張越白越乾淨
在我們潛意識裏，紙張越白越乾淨，而事實是，紙張太白很可能是添加了熒光增白劑，這種紙儘量少用。
四、擦拭時由後向前
由於私處部位的差異性，男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向後擦，以防止感染。
