鐵是合成血紅蛋白的重要元素，如果身體缺鐵就容易造成缺鐵性貧血，很多人都想通過飲食來補鐵，當然通過水果來補鐵也是不錯的選擇，那麼補鐵的水果有哪些呢？一起來看看吧。
補鐵的水果有哪些
1、桑葚
桑葚中的鐵含量很高，每100克含鐵42.5毫克，被稱爲水果中的補血果。桑葚還有降血糖，抗衰老，調理睡眠的功效。
2.櫻桃
櫻桃性溫熱，含鐵量非常高，是補鐵優質水果，常吃櫻桃可以補血，預防缺鐵性貧血，櫻桃還能滋潤皮膚，使皮膚光滑紅潤。
3.火龍果
火龍果含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它物質不可或缺的元素，補充鐵質，可以預防貧血，而且其中的維生素C也有助於幫助鐵的吸收。
4.桃子
桃子中的含鐵量很高，具研究表明其含鐵量是蘋果和梨的很多倍，多吃桃子可以補充豐富的鐵質，是缺鐵性貧血患者的理想水果，還有補益氣血、清腸潤燥的作用。
5.菠蘿
菠蘿中含有多種維生素、鈣、磷、鐵、蛋白質，還含有一種叫做菠蘿朊酶的物質，菠蘿朊酶能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊；因此菠蘿不但可以補鐵還有降血脂，溶血栓的功效。
6.草莓
草莓營養價值很高，500克草莓所提供的鐵就能達到成人每天需要量的一半，適合需要補鐵的人羣食用，也含豐富的維生素C，可以促進人體對鐵質的吸收。
7.紅棗
