坐月子可以喝海帶湯嗎 坐月子喝海帶湯有什麼好處

產後女性在飲食方面要特別注意，因爲一不小心就可能留下了月子病，很多人在產後喜歡喝海帶湯，那麼產婦可以喝海帶湯嗎？下面一起來看看吧。

坐月子可以喝海帶湯嗎

可以。

產婦可以在坐月子期間喝海帶湯的，而且可多食海帶湯，有下奶，補血，產後瘦身等功效。海帶湯有很多種做法，有排骨海帶湯、冬瓜海帶湯、綠豆棒子骨海帶湯等，我們在這裏爲大家介紹海帶排骨湯的做法，大家可以平常自己在家裏燉湯喝。

排骨海帶湯的做法

材料原料：豬排骨、海帶結、薑片、精鹽、黃酒

做法：

1、排骨洗淨燙一下去血水，投入沸水鍋中，置入姜塊，滴入數滴黃酒，用中火煲20分鐘。

2、放入洗乾淨的海帶結(偶還會加入一兩片乾紅辣椒)繼續用中火煲15分鐘左右。加入鹽、味精等調味，淋入香油即成。小訣竅1、排骨湯的要點，一般爲排骨先下，煲熟後再加入其他的主料，如苦瓜，金針，冬瓜之類，再繼續煲

2、輔料方面姜塊和黃酒是必不可少的。

3、湯的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火燒開後應該用中火或小火慢慢煲纔有味。

坐月子喝海帶湯的好處

1、補充營養

海帶湯中還有豐富的膠質和礦物質，且所含熱量較低易消化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。

2、補鈣

坐月子可以吃海帶燉排骨，海帶中含有豐富的碘、鈣、鐵等，而排骨則更是富含鈣、鐵等元素。海帶燉排骨是一道補充鈣、鐵、碘元索，價廉物美的好菜。烹調時最好用高壓鍋，使海帶和排骨燉爛，更易消化和吸收其營養物質。

3、不宜多吃

雖然月子裏吃海帶的好處很多，也不養忘記科學進補，產婦吃海帶要適量，每日最多吃20g(幹海帶)。因爲如果產婦過多食用海帶，其所含的碘會通過乳汁進入嬰兒體內，導致嬰兒甲狀腺功能障礙。