酸奶中含有大量有利於減肥的鈣和蛋白質等營養元素，每天適量的喝酸奶能夠加快腸胃蠕動，幫助人體促進消化吸收，起到潤腸通便，排毒美容的作用，但是喝酸奶也要選擇正確的喝法，才能起到明顯的助消化，減肥作用，那麼酸奶怎麼喝減肥最快呢?我們不妨試試將酸奶和其他食物搭配食用，選對了搭配食材，減肥消食的效果可就顯而易見了。
蘋果的熱量本來就比較低，不論吃多少都不會攝取過量的熱量，而且吃蘋果還能控制食慾，蘋果中的果膠和纖維能夠幫助清除體內的毒素和廢棄物，將蘋果和脫脂酸奶搭配食用，也不易導致人體吸收太多熱量，導致體內脂肪堆積過多，而且蘋果加酸奶味道清爽而不膩口，可以當做很好的減肥零食食用。
黃瓜中不含脂肪，含糖量也很低，而且其中所含的丙醇二酸能夠有效抑制糖類轉化成脂肪，是名副其實的減肥蔬菜;喝酸奶雖然能讓人產生較強的飽腹感，但是酸奶中缺乏膳食纖維，用它和含膳食纖維豐富的黃瓜搭配使用，能讓它們的瘦身作用發揮到最大，而且還能起到排毒作用。
紅糖酸奶減肥是網上廣爲流行的減肥方式，酸奶熱量低，蛋白質含量高，幫助調整腸道緩解，清理腸胃，而紅糖中含有維生素和鐵，鋅，錳，鉻等微量元素，兩者有互補作用，將兩克紅糖放入酸奶中攪勻，飯前或者飯後飲用，能夠有效幫助燃燒脂肪，緩解便祕，而且不會對身體產生副作用。
香蕉營養價值高，且熱量低，除了含有豐富的蛋白質，維生素A，維生素C，鉀之外，還含有大量的膳食纖維，吃香蕉能夠讓人產生很強的飽腹感，而且有助於潤腸通便，搭配同樣具有飽腹功效的酸奶食用，能夠維持長時間的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，達到減肥的作用。
酸奶中含有大量有利於減肥的鈣和蛋白質等營養元素，每天適量的喝酸奶能夠加快腸胃蠕動，幫助人體促進消化吸收，起到潤腸通便，排毒美容的作用，但是喝酸奶也要選擇正確的喝法，才能起到明顯的助消化，減肥作用，那麼酸奶怎麼喝減肥最快呢?我們不妨試試將酸奶和其他食物搭配食用，選對了搭配食材，減肥消食的效果可就顯而易見了。
酸奶具有一定的減肥效果，是因爲它含有大量活性乳酸菌，能夠幫助調節體內菌羣平衡，促進腸胃蠕動，有助於緩解便祕，而且能幫助產生一定的飽腹感，而木瓜中的木瓜酵素和維生素A能夠刺激雌性荷爾蒙分泌，有助豐胸;兩者搭配食用能起到一定的減肥豐胸功效。但需要注意的是，酸奶本身也有一定熱量，如果想依靠酸奶減肥，最好選擇脫脂酸奶或者低脂酸奶，這種類型的酸奶口感雖然不如全脂酸奶醇厚，但是熱量比較低，不至於在體內很快堆積而形成脂肪。
在酸奶中加入十克綠茶粉拌勻食用能起到很好的排毒瘦腹功效，因爲這兩者都有加快脂肪消耗速度的功效，綠茶粉中的芳香化合物能夠溶解脂肪，防止脂肪堆積，維生素B1，維生素C和茶鹼可以幫助消化脂肪，酸奶中乳酸菌可有益於腸道益生菌繁殖，並使用產生飽腹感，從而達到緩解便祕，防止小肚腩生成的作用。
