冬季天氣寒冷乾燥，身體抵抗力比較弱的人羣更需要注重飲食調理，只有每天攝取了充足的營養，纔會有效提高免疫力，自己感覺也更加有精神有活力，那麼冬季養生吃什麼水果好呢?
山楂性微溫，味酸甘，含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀和維生素C，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。山楂含黃酮類化合物，對防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定的作用，每天吃山楂5—10枚，堅持食用一段時間，有降壓降脂、調脂的功效；此外山楂還有助於消除體內脂肪、減少脂肪吸收，起到一定的減肥功效。
板栗中含有較多的碳水化合物，蛋白質和脂肪較少。此外還含有胡蘿蔔素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素，其中所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質能防治高血壓、冠心病、骨質疏鬆等，同時也能有一定的抗衰老功效。
橘子營養豐富，含水量高，含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。冬季適量吃點橘子能補益肌體，特別是患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
香蕉含有豐富的維生素、膳食纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，有助於預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒，有助消化和滋補的作用，同時還有一定的減肥功效，還能有效維護皮膚和毛髮健康。
冬季天氣寒冷乾燥，身體抵抗力比較弱的人羣更需要注重飲食調理，只有每天攝取了充足的營養，纔會有效提高免疫力，自己感覺也更加有精神有活力，那麼冬季養生吃什麼水果好呢?
柚子含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，有助於促進食慾，理氣散結，治消化不良等症。還能有效促進傷口癒合，對敗血病等症有良好的輔助療效。冬天適量吃柚子還可降火氣，抑制口腔潰瘍。
