山竹的營養價值和口感都是水果中的佼佼者，還有着“水果皇后”的美譽。山竹如今也越來越受到大家的歡迎，那麼山竹能多吃嗎？
山竹不能多吃。
山竹性涼，屬於一種涼性食材。涼性食材如果吃多了對於人體腸胃有很大的危害，同時增加體內的寒氣，所以山竹不能多吃。
山竹中含有的纖維素，有促進腸胃的作用，但是過量會導致腸胃吸水而膨脹，容易引起腸胃不適和便祕等症狀。
山竹中含有的氧雜蒽酮具有抗病的效果，但是攝入量會導致體內的酸中毒，而且對線粒體功能有損害，影響呼吸系統，可能會造成乳酸酸中毒。
山竹作爲一種涼性水果，有着很好的去火效果，但是如果吃多了，會造成體內寒氣過重以及加重腸胃負擔，從而導致四肢發冷、頭暈、消化不良等症狀。
正常人體一般一天可以吃2~3箇中型山竹果，這樣在保證了身體健康的同時又滿足了個人的食慾。
1，山竹中含有較多的糖分，對於肥胖症狀的朋友建議少食，以免增重。
2，糖尿病病人少食，以免由於糖分在體內過多而無法轉化，加重了病情。
3，脾胃虛寒者慎食，山竹屬於寒性食材，以免加重體內寒氣。
山竹的營養價值和口感都是水果中的佼佼者，還有着“水果皇后”的美譽。山竹如今也越來越受到大家的歡迎，那麼山竹能多吃嗎？
山竹中每100克含有蛋白質0.7克、糖17克、脂肪、0.2克、膳食纖維1.5克、葉酸7.4微克以及多種維生素、礦物質元素、山酮素等。有着很好的止痛抗菌、治療脾虛腹瀉、去火、去粉刺、控制食慾的作用。
