納豆主要是由黃豆發酵而成的，常見於我們的日常生活中，很多人喜歡食用它，那麼納豆正確吃法是什麼？納豆激酶吃多久見效？
納豆的吃法比較多，主要介紹以下吃法啊：
傳統吃法是納豆最簡單常見的吃法，就是把納豆和白米飯放在一起，然後還可以適當的加一些調料，比如：醬油、芥末、蔥花等，然後將其攪拌均勻，之後用筷子食用即可。
材料：納豆、辣椒、鹽、油、五香粉。
做法：
1、把辣椒洗淨，切小粒。
2、然後鍋中熱油，下辣椒翻炒。
3、翻炒至五成熟加納豆，繼續翻炒至熟。
4、之後加適量的鹽、五香粉調味。
5、最後裝鍋即可，很下飯。
因人而異。
納豆中含有一定量的納豆激素，是一類絲氨酸蛋白酶，可以幫助人體溶解體外的血栓，具有很好的抗血栓作用，有利於人體健康，但是由於每個人的身體素質以及吸收納豆的效果都不一樣，納豆激酶產生作用的時間也不一樣，有的人食用納豆之後可以很快見效，而有的人則需要一定時間，因此食用納豆之後納豆激酶的見效時間是因人而異的。
納豆中含有大量的維生素k2、纖維蛋白以及菌羣，食用之後有利於人體胃腸道的健康，加快人體消化食物的速度，保持人體營養均衡，所以納豆具有一定促進消化的作用。
納豆主要是黃豆發酵而來的，含有大量的蛋白質、纖維素、維生素以及鈣、鐵、磷等營養成分，其中維生素具有很好的抗氧化作用，可以幫助延緩人體的衰老的速度，其次維生素可以促進人體排出體內多餘的毒素物質，而鐵元素則可以促進人體血液蛋白形成，所以納豆具有一定美容護膚的作用。
納豆中含有大量的粘液物質，進入人體之後可以與人體發生反應，可以生成一種抑制血管轉化的物質，幫助就控制人體的血壓，所以具有一定降血壓的作用。
納豆是一類醃製品，或多或少含有一定的細菌類物質，食用過量而言加重人體的胃腸道負擔，從而可能會導致腹痛、腹瀉等不適症狀的發生，不利於他們的健康，所以建議不要過量的食用納豆。
納豆是一類高嘌呤食物，痛風患者過量食用容易誘發或者加重其病情，從而不利於他們的身體健康，所以痛風患者要適量食用納豆。
納豆中含有一定量的粘液物質，胃腸道不適者食用後不利於消化，其次，納豆中含有大量的膳食纖維，過量食用會加重他們的腸道負擔，從而可能會加重其病情，所以建議胃腸道不適者慎食納豆。
建議晚餐的時候食用最好。
納豆中含有大量的皁素、異黃酮、不飽和脂肪酸以及維生素等營養物質，適量食用具有一定排毒、潤腸的作用，晚餐的時候食用有利於人體消化代謝食物，使納豆的作用發揮到最大。
建議一天食用30-100克左右即可。
雖然納豆的營養價值比較高，但是由於它是一種醃製品，食用過量可能會加重人體胃腸道負擔，不利於人體健康，一般建議一天食用納豆30-100克左右即可。
