身體處於亞健康狀態的時候，很容易出現失眠的現象，經常失眠的人羣可以試試茶療法，通過喝一些具有鎮靜安神，清心除煩效果的花茶來改善睡眠質量，那麼失眠喝什麼花茶好呢？
將五克菩提葉，五克洋甘菊，三克薰衣草和三克幹薄荷葉洗淨後，一同放入茶壺內，加沸水悶泡8分鐘後即可飲用。
菩提葉，洋甘菊和薰衣草都有安定心神的作用，薄荷葉口感清涼，一同泡茶飲適宜緩解壓力，改善睡眠。
需要注意的是，月經期，孕期和哺乳期的女性不宜飲用。
用玫瑰花幹品10克，或新鮮玫瑰花苞10個放入茶壺中，倒入適量沸水，悶泡十分鐘後飲用即可。
玫瑰花茶香味濃郁，令人心曠神怡，有助於緩和情緒，平衡內分泌，消除疲勞，促進血液循環，長期飲用可以改善睡眠。
需要注意的是，玫瑰花有收斂作用，孕婦和便祕人羣不宜飲用；玫瑰花和茶葉不能一起泡，茶葉中的鞣酸會影響玫瑰花疏肝解鬱的功效。
將5克洋甘菊用沸水衝一遍，放入杯中，衝500毫升的沸水，浸泡約5分鐘以後，加入適量蜂蜜調味飲用。可回沖兩三次，回沖時需要浸泡5分鐘。
可安撫焦躁不安的情緒，幫助入眠，舒緩情緒。
準備五克馬鬱蘭，洋甘菊，茉莉各3克，用沸水沖洗一遍後，一同放入杯中，衝入500毫升沸水，浸泡約10分鐘後飲用，可回沖2到3次，回沖時需要浸泡5分鐘。
可以改善睡眠，調養身心。
身體處於亞健康狀態的時候，很容易出現失眠的現象，經常失眠的人羣可以試試茶療法，通過喝一些具有鎮靜安神，清心除煩效果的花茶來改善睡眠質量，那麼失眠喝什麼花茶好呢？
將10克薰衣草，六克玫瑰花和6朵紫羅蘭洗淨，放入茶杯中，加適量的熱水，以水溫80度爲適宜，悶泡三到五分鐘後飲用。
薰衣草有鎮靜安神的作用，能改善睡眠，舒緩緊張情緒，紫羅蘭能安眠，一起泡茶喝對於改善睡眠症狀，治療失眠十分有效，建議睡前飲用。
取30克淡竹葉和10克燈心草洗淨，細細切碎，用紗布袋包好做成茶包，放入鍋中加適量清水，開小火煎煮10分鐘，取汁代茶飲。
淡竹葉清心除煩，燈芯草清熱止咳，對於煩悶體虛導致的失眠有輔助治療功效。建議每天一劑，睡前飲用。
