秋天到了，很多水果在此時節成熟上市，秋天最合適吃的水果是什麼呢？秋天可以吃到哪些水果呢？
棗子具有補中益氣，養血安神的功效，鮮棗的維生素C的含量是水果中最高的，遠高於梨子、蘋果、橘子和山楂等等，有“百果王”、“活維生素丸”的美譽之稱。因爲鮮棗含有黃酮類物質，有利於維生素C的保存。所以每100g的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，並且其中的膳食纖維可防止便祕。
小貼士：雖然棗子的營養價值很高，但是一天不要吃過量的棗子，最好少於6顆，因爲飲食過多的棗子，會刺激胃酸分泌過多、引起腹脹和消化功能紊亂，從而引起消化道疾病。
蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、醒酒等功效，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之，蘋果果汁可以止瀉，空腹吃可治便祕，飯後吃能助消化，非常有有益於身體健康。
小貼士：但是過多的食用，也會容易引起身體的不適，比如：容易患冠心病、腎炎、心肌梗死、糖尿病等等，這是因爲蘋果含糖量和k過高的原因。
柿子不但具有清熱去燥的功效，還具有養肺和胃，生津解毒等功效。
小貼士：但是吃柿子也是需要注意的，不能空腹吃柿子，因爲柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹吃柿子，會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。
山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效，吃山楂能夠增強食慾，還具有降血壓和膽固醇的功效。
小貼士：然後長期吃生山楂可能形成胃結石，增加發生胃潰瘍、胃出血等患病的風險，所以山楂雖好，但是不能多吃。
板栗具有健脾養胃，止血消腫和強筋健骨等功效，而且含有脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素，特別是維他命C、B1和胡蘿蔔素的含量較一般乾果都高。
獼猴桃具有利尿通便、生津潤燥、美容養顏、安神益智等功效，經常吃獼猴桃，可以有效的補充人體所需的纖維素和維生素，有保護腸道、通便等養生功效。
秋天可以吃到的水果主要有：橘子、橙子、柚子、獼猴桃、山楂、柿子、梨子、荸薺、蘋果、甘蔗、石榴、鮮棗、牛奶棗、草莓、秋桃、檸檬、葡萄、香蕉、提子、櫻桃、車釐子等。
