老一輩常說坐月子不能吃啥啥啥，有些還是有道理的，畢竟產婦生產過後體質虛弱，吃寒涼食物對身體不利。但，如果所有的水果都被列入月子禁忌名單中，那營養專家就要哭暈在廁所了。月子期間雖然飲食要特別注意，但也要注意營養均衡，不能把該補充的維生素都拒之門外。冬天坐月子能不能吃水果，吃哪些水果，一起來看看吧！
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。
1、你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。
2、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱。
3、產後要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃，或是將其切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中所含有的維生素。
4、吃水果時一定要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
女人冬天坐月子可以吃水果，但是得注意上面提到的坐月子吃水果的注意事項。下面這些水果會對你有一定的幫助。
奇異果，又稱獼猴桃，維生素C含量極高，有通乳的功效，每日一個爲宜。木瓜、榴蓮、葡萄(因其含鐵量較高，所以可補血)、菠蘿(有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復)、蘋果(蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的)。另外，橄欖、香蕉等含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。
西瓜比較寒涼，一般不建議產婦吃，同時如果產婦吃了西瓜餵奶給寶寶的話很容易會引起寶寶腹瀉。因此產婦最好不要吃西瓜。
專家表示哺乳期需避免吃食生冷與過鹼、過酸的食物，因爲柿子性寒，吃多了容易導到回奶，並且很有可能會使寶寶長溼疹，不利於寶寶健康成長。
吃山楂不能吃生的。生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起明潰瘍、胃出血甚至穿孔。
產婦體虛，若食用太涼的水果會引起寶寶拉肚子。梨性涼，而產後的婦女體質大多由孕中熱性體質變爲涼性體質，不宜吃太多涼性食物。
