最近我們家經常吃奇異果，因爲奇異果的營養價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處，那麼奇異果吃了有什麼好處？奇異果的禁忌是什麼？
奇異果維他命C的含量超過了柳橙的2倍，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞，促進新陳代謝，達到美顏的功效，還是對抗壓力不可或缺的維生素。
奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
女性也是便祕的常見人羣，奇異果含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便祕和痔瘡，因此患有便祕的女性朋友們，可多食用奇異果。
奇異果性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。由於奇異果中維生素C含量頗高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用奇異果後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
這點是針對腸胃功能比較弱的人來說的，如果平時經常吃點涼的就感覺胃裏不舒服，那麼奇異果也不適合你在空腹的時候吃。可以選擇在餐後一個小時之後再吃，這樣腸胃會更加容易接受。
兒童的免疫力是比較低的，受到一些刺激之後很容易產生過敏反應，所以不建議小孩子吃奇異果。因爲英國已經有研究證明，5歲以下的孩子很容易脆奇異果過敏。
不建議天天吃。
建議還是要適量的吃，獼猴桃富含維生素C，是女性美容養顏、排毒通便的最佳之選，但凡事有兩面，如果過度食用獼猴桃，會使人產生腹痛、腹瀉、燒心、反酸等胃部症狀。
成人每天吃1個獼猴桃，就能滿足人體每天對纖維素和維生素C的需要了。
脾胃虛寒，大便溏瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。獼猴桃軟硬度的不同而有不同的甜度，喜歡甜度高的就選軟一點的，喜愛酸甜口感的就選硬一點的。吃時可把獼猴桃切一半，再用小湯匙挖來吃，又衛生，又方便。催熟獼猴桃的方法很簡單，只要把獼猴桃和蘋果或香蕉一起放置在塑料袋內，幾天後，即可吃獼猴桃。
