光吃珍珠不喝奶茶會胖嗎 怎麼喝珍珠奶茶不會胖

珍珠奶茶是很多人的最愛，但是奶茶喝了很容易長胖。那隻吃珍珠不喝奶茶會不會胖呢？珍珠奶茶怎麼喝酒不容易胖呢？讓我們一起來看看吧。

光吃珍珠不喝奶茶會胖嗎

吃太多的話會長胖。

很多人想喝珍珠奶茶，但是又擔心長胖，於是就光吃珍珠，其實珍珠吃的太多也是會容易長胖的。因爲珍珠是以木薯粉爲原材料製作而成的，木薯粉的主要成分又爲澱粉，且其熱量較高，100g的木薯粉中大概含有345大卡左右的熱量。

且珍珠奶茶中的珍珠爲了使其更好吃，煮完之後一般都會加糖醃，這樣就會使得珍珠的熱量大大提高，因此食用後就很容易長胖。

少吃珍珠

珍珠奶茶中的珍珠中含有大量的熱量、糖分以及澱粉，食用後很容易導致發胖，所以如果想喝珍珠奶茶又擔心長胖的話就儘量少吃珍珠。

少放糖

奶茶的主要成分是奶+茶+糖，一杯奶茶中的含糖量非常高，因此喝了之後就很容易導致長胖，建議在買奶茶的時候選擇少糖的奶茶，這樣就沒那麼容易胖了。

不喝奶精粉做的奶茶

現在市面上很多商家爲了降低成本，做奶茶是會用植脂末奶精粉代替牛奶，而這種奶精粉的主要成分是氫化植物油以及乳化劑和酪蛋白酸鈉。所以種奶精粉做出來的牛奶喝了更容易長胖，且其中還有許多添加劑，食用後會影響健康。建議喝奶茶的時候要選擇哪種正宗牛奶泡出來的奶茶。

控制喝奶茶的頻率

如果喝奶茶的頻率過高的話，自然就很容易長胖，建議要控制一下喝奶茶的頻率，儘量每週只喝1-2次，且每次不要超過一杯。

加強運動

還有一個防止喝奶茶長胖的方法就是加強運動，喝完奶茶之後靠運動這這些熱量釋放出去，這樣就不會長胖了。