夏威夷果高血脂人可以吃嗎 夏威夷果可以和酸奶一起吃嗎

夏威夷果是一種十分營養美味的堅果，那有高血脂的人能不能吃夏威夷果呢？夏威夷果又可以和酸奶搭配在一起吃嗎？讓我們一起來看看吧。

夏威夷果高血脂人可以吃嗎

可以適量吃一點。

夏威夷果當中雖然含有較高的油脂成分，但是高血脂人羣也是可以適量食用的。因爲夏威夷果當中含有豐富的不飽和脂肪酸成分，這種不飽和脂肪酸能夠起到控制血脂的作用，所以適量食用不僅不會導致血脂升高，反而能起到一定抑制血脂升高的作用。

夏威夷果可以和酸奶一起吃嗎

可以。

夏威夷果是可以搭配酸奶一起吃的，夏威夷果的酥脆與酸奶的細膩柔滑搭配在一起食用能夠讓口感更加的豐富。並且兩者都是十分營養的食物，兩者搭配在一起食用能夠增加其營養價值，並且還能起到更好的潤腸通便、預防便祕作用。

另外將夏威夷果搭配牛奶一起食用也是不錯的選擇，這樣能起到較好的飽腹感，同時具有較高的營養價值。

夏威夷果空腹吃行嗎

不建議空腹吃。

如果要吃夏威夷果的話，是建議要避開在空腹狀態下食用的。因爲夏威夷果當中的油脂含量很高，而這些油脂具有潤滑腸道的作用，如果直接空腹食用的話就很容易引起腹瀉的情況。建議選擇在空腹以外的時間食用，像上午或者餐前都是不錯的選擇。

夏威夷果一天吃多少比較合適

4-5顆左右。

夏威夷果雖然十分的營養健康，但是並不建議一下吃太多，一般一天吃20g左右即可，也就是4-5顆左右，這樣就能飽口福又能滿足營養需求。再過多食用就會容易出現上火、長胖、以及消化不良等不適症狀。