紅豆薏米水加茯苓還是芡實 紅豆薏米水要加糖嗎

紅豆薏米水具有很好的健脾功效，很多人在熬紅豆薏米水的時候還會加其他藥材，具體加什麼比較好呢？

紅豆薏米水加茯苓還是芡實

建議根據自身情況而定。

茯苓和和芡實都具有健脾祛溼的作用，都非常適合搭配紅豆薏米水當中一起食用，其中茯苓還具有寧心安神的作用，芡實則能起到健脾止瀉、補腎澀精止帶的效果。在祛溼方面一般首選茯苓，如果身體溼氣重，同時還伴有腎虛、遺精遺尿等情況時，多選用芡實，具體還建議根據個人身體情況來選擇。

紅豆薏米水要加糖嗎

建議根據個人口味進行添加。

紅豆薏米水煮出來可能口感會比較淡，這時候可以適量加一點糖，這樣能提升紅豆薏米水的口感。但如果本身不喜歡吃甜的話，也可能不放糖，這樣能更好的保留紅豆薏米水的原汁原味。

如果放糖的話建議可以選擇放紅糖，紅糖性質溫潤，能與涼性的紅豆薏米進行中和，同時紅糖當中含有豐富的氨基酸、維生素以及鐵、鈣等微量元素，放入紅豆薏米水當中還能增加其營養價值。

紅豆薏米水煮好後可以隔夜嗎

保存得當的話可以。

如果是將熬好的紅豆薏米水密封包好放入冰箱中冷藏保存的話，第二天是可以喝的，因爲密封低溫保存能抑制細菌的滋生，防止紅豆薏米水變質。

但如果是將紅豆薏米水直接在室溫下放置一晚上的話，則不建議再繼續食用，因爲紅豆薏米水放的時間一長裏面的營養成分會慢慢流失，並且還會有細菌滋生的情況，再繼續食用會對健康造成不好的影響。

紅豆薏米水減肥能喝嗎

能喝。

減肥期間是可以喝紅豆薏米水的，適量喝一點紅豆薏米水還能有助於減肥，因爲紅豆薏米水熱量非常低，食用後能較快被消耗。另外紅豆薏米水當中含有豐富的膳食纖維成分，食用之後能起到較好的飽腹感，這樣能減少其他高熱量食物的攝入，對減肥十分有幫助。