夏天到了，我們除了感覺臉油油的，也總會感覺皮膚乾乾的，摸起來很不舒服。那麼皮膚乾燥該怎麼辦呢?其實應對皮膚乾燥問題，除了選用補水效果好的護膚品外，還必須關注食療，那吃什麼可以保持水嫩皮膚呢?今天小編爲大家挑選5款潤膚滋潤粥，一起來學學吧，做個水嫩女人!
甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。
大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更爲豐富，並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便祕等症亦有良效，可是比韓國護膚品排行榜那些化學產品好多了。
脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起?羸。
豬脊肉的特點是色白麪嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用，以後連抗衰老護膚品排行榜都懶得看咯。
番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。 《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認爲，脾爲氣血生化之源，能將水谷化生爲氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。
本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果，絕對可以和香蕉牛奶面膜媲美了。
胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克洗淨切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡蘿蔔素有“小人蔘”之稱。現代醫學研究證實胡蘿蔔營養豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿蔔素，可在人體內很快轉化爲維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生髮。
不要只關注25歲用什麼護膚品啦，在飲食上下功夫纔是正道!該粥對防止面部皮膚乾燥、老化，較爲有效，也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。
熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘後，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。
吃什麼對皮膚好?本粥養眼效果看得見!本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。
