女性進入更年期後，因爲體內的雌激素分泌已經減少，不僅會影響脾氣變差，而且皮膚也會變得越來越乾燥。那麼，更年期皮膚乾燥怎麼辦呢?女性又如何進行預防和護理呢?下面小編介紹5個方法，幫你防止皮膚乾燥。
更年期皮膚乾燥解決辦法
1、注意攝取Ω3脂肪酸
一些脂肪酸，例如鮭魚、胡桃等含有的Ω3脂肪酸，能夠促使皮膚產生一層油層，這對於皮膚保溼鎖水至關重要。如果日常飲食缺少這類脂肪，就容易導致皮膚乾燥、搔癢，甚至發炎。沙丁魚、紅花油等也都富含Ω3脂肪酸。
2、注意皮膚防曬
用SPF15以上的防曬產品，爲皮膚提供全面的防曬保護。這是因爲，太陽紫外線會導致皮膚乾燥，出現細紋，甚至引起皮膚癌。因此要使用含有抵抗UVA和UVB輻射的產品來保護皮膚。
3、不要進行蒸氣浴
衝一個熱水澡或者蒸氣浴的確是一種享受。但是滾燙的熱水會對皮膚造成傷害，使皮膚髮生脫水。因此，建議縮短洗澡時間、並且用溫水來洗澡。另外，肥皂會洗去皮膚表層的油層。因此，在特別乾燥的地方，如手肘等，就不要使用肥皂了。
4、使用成分溫和的沐浴乳
一些含有香精、抗菌或者除臭的香皂、沐浴乳都會對皮膚造成傷害，它們會移除皮膚表面油層，導致皮膚乾燥、搔癢。因此，建議更年期女性使用成分溫和的沐浴乳或者香皂。
5、一定要擦拭乳液
在洗完溫水澡之後，一定要用乳液擦拭全身。你可能偏向選擇一些價格昂貴的產品，但是一些廉價產品，例如：礦物油等的保護作用其實也很好。另外，爲了保證乳液能夠真正被吸收，建議女性定期除死皮，讓功效成分能夠被皮膚所吸收。
