掉頭髮多數是因爲生活壓力大和飲食的因素造成的，所以日常生活，要保持愉快的心情很重要，也要健康飲食。那麼女孩掉髮吃什麼維生素呢？接下來一起來看看吧。
女孩掉髮吃什麼維生素
1.維生素E
維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長，減少頭髮掉落的情況。富含維生素E的食物：松子、杏仁、花生、葵花子、芝麻、豆製品、豇豆、菠菜、芹菜、蘋果、棗、石榴、芒果等。
2.維生素B
維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝，使頭髮呈現自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭髮掉落。富含維生素B的食物：穀物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小米、大白菜、發酵食品，胚芽、米糠和麩皮等。
3.維生素C
維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤乾燥頭皮，減少掉髮。富含維生素C(抗壞血酸)的食物：柑橘類水果、西紅柿、西紅柿汁、土豆、菜花、西蘭花、捲心菜、菠菜等都是富含維生素C的食物來源。
4.維生素A
維生素A是保持頭皮健康所必需的。維生素A能維持人體皮膚和皮下組織的健康，有效抑制頭皮皮脂產生。維生素A能夠治療皮膚粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛髮乾枯等問題。富含維生素A的食物：蛋類、肉類、奶類、胡蘿蔔、菠菜、桃類、甘油是維生素A的主要食物來源。
經過上文的介紹後，相信大家對女孩掉髮吃什麼維生素已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
