複合維生素，是含有多種維生素和礦物質的片劑，我國女性普遍缺乏維生素A、B2、葉酸、鐵、維C、鋅和硒，在激素循環、月經期間對營養素有特別的需求。那麼，女人吃複合維生素好嗎？下面我們就一起來了解一下吧。
女人吃複合維生素好嗎
女性吃複合維生素對身體是有好處的。複合維生素是一種補充劑，其中含有許多不同的維生素和礦物質，有時還包含其他成分。多種維生素可以改善記憶力和情緒。此外，抗氧化劑維生素和礦物質可能有助於減緩導致失明的疾病的進展。由於沒有多種維生素的標準組成，其營養成分因品牌和產品而異。它們有多種形式，包括片劑，膠囊劑，可咀嚼的軟糖，粉末和液體。
哪些人羣適宜補充複合維生素
1、老年人
例如維生素B12的吸收會隨着年齡的增長而減少。老年人可能還需要更多的鈣和維生素D。
2、素食主義者
由於維生素B12僅存在於動物性食品中，因此素食主義者會缺乏這類維生素。此外，可能還缺少鈣，鋅，鐵，維生素D和omega-3脂肪酸。
3、孕婦和哺乳期婦女
這些人羣應諮詢醫生，因爲有些營養素有益而另一些有害。服用複合維生素時要格外注意劑量。例如，過量的維生素A會導致嬰兒先天性畸形。
其他可能從多種維生素中受益的人包括進行過減肥手術，飲食熱量低，食慾不振或僅從食物中攝取不到足夠營養的人。
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